飯後有很多不能做的事， 你知道嗎？仔細看看吧， 不要犯這些錯誤哦， 否則不利於身體健康。
飯後5忌
1、忌飯後吃水果
很多人都喜歡飯後吃點水果， 認為能夠通過這個方式補充人體所需的碳水化合物和微量元素， 也可以解油膩， 事實上這是一種錯誤的生活習慣。 食物進入胃以後， 需要經過1～2小時的消化， 如果飯後立即吃水果， 就會被先前吃進的食物阻擋， 致使水果不能正常消化。
2、忌飯後喝濃茶
因為茶葉中含有的單寧可與食物中蛋白和鐵結合， 產生不容易吸收的膠體或沉澱物質， 長期下去可出現缺鐵性貧血和蛋白質缺乏病。
3、忌飯後飲水
立刻飲水後胃內壓會增加， 會使胃中食物沒有來得及消化就進入小腸。 另外， 飲水後稀釋胃液， 使胃液消化能力減弱， 也不利於胃酸殺菌， 容易造成胃腸道疾病。
4、忌飯後吃糖
糖容易轉化為脂肪， 造成肥胖。 糖還能使胰島分泌功能減退， 促進糖尿病的發生。
5、忌飯後吸煙
“飯後一支煙， 賽過活神仙”， 是嗜煙者的名言。 但研究結果表明， 飯後胃腸蠕動增加， 血液迴圈加快， 吸收煙霧的能力最強。 此時吸一支煙， 煙中的有害物質比平時更容易進入血液， 中毒量大於平時吸10支煙的總和。
飯後3不急
1、不急於散步
飯後立即散步， 會因運動量增加而影響胃腸道的消化吸收功能。 特別是老年人， 會引發心功能減退，
2、不急於洗澡
飯後洗澡， 體表血流量會增加， 胃腸道的血流量則會相應減少， 從而使腸胃的消化功能減弱。 最好先休息1-2個小時， 再洗澡。
3、不急於睡覺
俗話說：“飯後躺一躺， 不長半斤長四兩”， 說的就是飯後立即睡覺容易發胖。 醫學家告誡人們， 飯後至少要休息20分鐘再上床睡覺。
