冬季排毒食物TOP排行榜

身體蓄積的毒素是萬病之源， 冬季是最容易蓄積脂肪和毒素的時期， 如何讓做好冬季體內排毒呢?飲食當然是最好的良藥， 下面看一看冬季排毒食物TOP排行榜。

TOP一：冬菇

冬菇屬味甘， 性涼， 有益氣健脾、解毒潤燥等功效。 冬菇含有谷氨酸等18種氨基酸， 在人體必須的8種氨基酸中， 冬菇就含有7種， 同時它還含有30多種酶以及葡萄糖、磷、鈣、維B2、維A、維B1、鐵、尼克酸等成份。

現代醫學研究認為， 冬菇含有多糖類物質， 可以提高人體的免疫力和排毒能力， 抑制癌細胞生長， 增加肌體的抗癌能力。 除此以外， 冬菇還可降低血壓、膽固醇，

預防動脈硬化， 有、增進新陳代謝、加強體內廢物排泄、寧神定志、強心保肝等作用， 是排毒壯身的最佳食用菌。

TOP二：蜂蜜

蜂蜜屬味甘， 性平， 自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。 《神農本草經》記載：“久服強志輕身， 不老延年。 ”蜂蜜含有大量的維B2、C， 以及果糖、優質蛋白質、乳酸、麥芽糖、天然香料、鉀、氧化酶、蘋果酸、澱粉酶、鈉、葡萄糖、蔗糖和鐵等多種成份， 對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。

近代醫學研究指出， 蜂蜜中的主要成份葡萄糖和果糖， 極容易被人體吸收利用。 常吃蜂蜜能達到排出毒素、養顏美容的效果， 對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。

TOP三：海帶

海帶屬味鹹， 性寒， 具有消痰平喘、排毒通便的功效。 海帶含大量的藻膠酸、碘、蛋白質、鈣、胡蘿蔔素、鐵、磷、維B2、糖類、甘露醇、粗纖維、尼克酸、脂肪、維B1、維C等多種成份。

特別是富含碘， 對人體十分有益， 可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而造成的病症。

它所含的蛋白質中， 包括8種氨基酸。 海帶的碘化物被人體吸收後， 能加速病變和炎症滲出物的排除， 有降血壓、防止動脈硬化、增進有害物質排泄的作用。 小編推薦：冬季如何排出體內毒素呢? 流眼淚是最輕鬆的排毒方法!

同時， 海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質， 可以吸收血管中的膽固醇， 並把它們排出體外， 使血液中的膽固醇保持正常含量。 除此以外， 海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末， 是頗具醫療價值的甘露醇， 具有良好的利尿作用，

可以治療藥物中毒、浮腫等症， 所以， 海帶是理想的排毒養顏食物。

TOP四：胡蘿蔔

胡蘿蔔：味甘， 性涼， 有養血排毒、健脾和胃的功效， 素有“小人參”之稱。 胡蘿蔔富含糖類、揮發油、維B2、花青素、鐵、脂肪、維A、維B1、鈣和胡蘿蔔素等營養成份。 現代醫學已經證明， 胡蘿蔔是有效的解毒食物， 它不僅含有非常豐富的胡蘿蔔素， 而且含很多的維A和果膠， 與體內的汞離子結合之後， 能有效降低血液中汞離子的濃度， 加速體內汞離子的排出。

TOP五：木耳

木耳：味甘， 性平， 有排毒解毒、清胃滌腸、血止血等功效。 古書記載， 木耳“益氣不饑， 輕身強志”。 木耳富含碳水化合物、纖維素、維B1、木糖、鈣、腦磷脂、卵磷脂、胡蘿蔔素、膠質、維C、蛋白質、磷、維B2、鐵、葡萄糖等多種營養成份， 被譽為“素中之葷”。

木耳中所含的一種植物膠質， 有較強的吸附力， 可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附， 再排出體外， 從而起到排毒清胃的作用。