保健的方法千萬萬, 不過有一點卻是通用的, 就是細節的力量。 我們都知道細節會影響生活, 會影響心情和身體, 有時候會給予我們突發性地幫助, 有時候確實毀滅性結果的開始。 重視自己的生活, 就要重視細節的力量。 今天跟你一起來看一看, 那些在生活中影響我們的細節習慣是什麼。
一, 雙手抱胸潛在危害多多
很多人都有這個習慣, 在思考的時候, 在自然地流露防禦意識的時候, 我們會把雙手護在胸前。 很多男模特在拍照的時候會雙手抱胸, 以顯示一種力量的美, 但是這個動作對於女性來說,
首先是身體的問題, 女人抱胸的時候, 雙手就會壓迫到胸部的組織, 而且會影響我們的胸型。 抱胸相對於正襟危坐而言, 還是一個相對放鬆的動作, 做這個動作的時候我們的腰就會向前稍微彎曲, 同時積壓到胸部, 慢慢的就會對胸部的健康產生不利影響。
其次是姿態的問題。 女人都是以姿態優雅和美觀為重點的, 抱胸的動作讓女人們看起來像刺蝟一樣, 不好看又不好惹, 會讓你的形象大打折扣哦。
當你累了的時候, 千萬不要塌下腰來頹在椅子上休息, 因為這個動作會讓胸部發育不良……最好的做法是靠牆站立, 貼著牆站幾分鐘的話, 你就會感覺到神清氣爽了。 而且手要自然地垂放下去, 同時建議你伸伸懶腰也是個很實用的小方法。
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二, 保養腳後跟就來學倒走
有空的時候, 我喜歡在傍晚的時候跟朋友去散步。 那時正好晚霞未退, 街上花園裡的往來鍛煉的人正少, 噪音不多, 空氣也好。 這個時候最適合做的就是在常常林蔭道上, 一邊聊天一邊倒走。
很多女孩子想不通, 明明平時走的路不多, 需要勞動到雙腳的機會也不是很頻繁, 但是腳後跟卻常常會疼痛起來, 嚴重的甚至走路都困難。 如果去看醫生的話, 會告訴你這是腳後跟肌腱勞損, 如果看的是中醫, 就會告訴你這是肝虧腎虛所造成的。 怎麼辦呢?
經過諮詢有關專家, 得出的醫治方法很簡單:倒走。
倒走時, 因為是足跟著地, 所以能夠刺激足少陰腎經, 有益氣補腎、祛瘀止痛之功效。
除非症狀嚴重, 那樣你可能會需要一些藥物和按摩來幫忙治療, 不然的話普通的倒走行動就是極好的養生招式了。
三, 勞動你的雙腳就能得到健康
除了倒走之外, 我們生活中還有更多的使用足部來達到養生效果的方法。 其中走路就是最常用的一個。
有醫學報告稱, 如果你能完好地走完400米, 那麼代表著你的身體至少還能正常使用六年, 而且你能走的越快的話, 壽命也會越長。 聽到這裡你可能要驚歎了,
事實就是這樣。 小編推薦一個通過走路來自測你的身體健康狀況的方法:如果你能在10分鐘內走完1公里, 說明健康狀況良好;如果能在20分鐘內走完2公里, 說明健康狀況優秀;而如果能在30分鐘內走完3公里, 那麼你的身體狀況與一個青壯年小夥子一樣棒。 ——這個方法對於年紀較大的人來說會相對更準確一些。
還有, 當你急急忙忙地向前走了幾百米的時候, 建議你還可以從原路倒走回去, 別讓你的雙腳一次勞動過度哦。