健康世界盃，專家來支招

2010年的世界盃在6月11號開幕了。 這對於愛好足球的我們而言， 無疑是一個狂歡節， 我們為足球瘋狂， 也為足球癡迷。 由於整天坐在電視或電腦前， 再加上我們的與南非幾個小時的時差， 其對我們的身體也是一個很大的挑戰。 根據很多醫院多年的調查， 每逢世界盛大體育活動， 醫院的急診就診率也急劇上升。 “喝著紮啤看足球， 爽！”， 是我們經常聽到的一句話。 沉浸在足球中， 我們往往忽視我們的身體。
（1）視力疲勞：一場球下來， 球員累， 我們也是兩眼酸澀， 甚至痛疼。 以至於影響到第二天的工作。 在我的工作中，

往往會看到很多人因為視物模糊眼睛乾澀、頭昏、頭疼而就醫。 詳細詢問以後， 大多都會有長期用眼的或熬夜看球賽的經歷。 其實， 這就是視力疲勞的表現。 所謂視力疲勞是指從事近距離工作或學習， 由於過度使用視力而產生的眼睛疲勞。 好發於從事近距離精密工作、電腦工作或者照明不足以及患有近視、遠視、老光等屈光不正及身體衰弱的人。 睡眠不足、疲勞、煙酒過度是促發視力疲勞的主要因素。

長期的視力疲勞危害是很大的。 緩解視力疲勞主要是眼要休息好， 如間歇用眼， 用眼時間長要休息， 遠視遙看， 閉目養神， 調節視力。 鍛煉身體， 心情樂觀， 注意飲食營養等是必要的。 改善環境， 照明要適當， 就能減少眼疲勞。 眼睛無炎症不要用消炎眼藥水。

注意眼的調節休息， 適當睡眠， 有助於恢復視疲勞。
（2）急性胃腸炎：由於六月天也是大夏天了， 冰啤酒加足球才是我們的球迷最大的享受。 不想晚上看球後， 肚子卻不爭氣了。 急性胃腸炎也快成了球迷的專病。 那麼急性胃腸炎如何治療呢？

（3）腦中風是腦血管堵塞或腦血管破裂， 血液不能在腦血管內順利流通， 引起腦功能障礙的腦血管疾病；一般分為腦梗塞和腦出血兩大類型；腦血管堵塞的腦中風稱為缺血性卒中， 神經影像學檢查表現為腦梗賽。 腦血管破裂稱為腦內出血或蜘蛛膜下出血；在營養不良血管脆弱的人群中或高血壓人群中多發腦出血， 而高血脂和糖尿病人群則多見腦梗塞。

因為對足球的熱愛， 在觀看球賽時很難做到平靜。 由於自己所愛的隊輸球或進球， 我們也會為之激動不已。 沒有想到， 腦中風也是這時候襲來。 那麼對於我們球迷， 如何預防腦中風呢？

安排好作息時間， 晚上觀看比賽， 白天要適度補充睡眠。 特別是高危人群的中老年人， 要根據自己的體質安排作息， 如果體力有問題， 千萬不要硬撐著熬夜看比賽。

對於患有高血壓、高血脂或者其他心腦血管疾患的人來說， 涼水、冷飲、空調、風扇都可成為誘發中風的隱患， 是消夏的大忌。 注意勞逸結合， 保證一定的睡眠和飲食營養。 使用空調室內外溫差不要超過7℃， 盡可能減少進出空房間的次數， 以免一冷一熱對人體血管， 尤其是腦部血管反復舒張而發生意外。

有糖尿病、冠心病， 工作壓力大以及過去有潛在疾病的人， 要注意休息， 及時就診。 看球賽時適當控制情緒， 注意放鬆。 如果出現頭暈、視物旋轉、突然看不見、手腳麻木、走路不穩、突然頭痛等症狀， 要及時就診， 因為這些都是心腦血管病的明顯先兆。