男人腎虛的症狀 腎虛的食療方法

腎虛的症狀是什麼

畏寒肢冷

“畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺。 “肢冷”指四肢手足冰冷， 甚至冷至肘、膝關節的症狀。 “畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。

房事過度

中醫認為腎藏精， 腎精化生出腎陰和腎陽， 對五臟六腑起到滋養和溫煦的作用。 腎陰和腎陽在人體內相互依存、相互制約， 維持人體的生理平衡。 如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發生病變， 男性會出現陽萎早洩、滑精、精液病等病症。

頭暈無力失眠多夢

腎作為人體重要的臟器之一滋養和溫煦著其他臟腑，

若其他器官久病不愈， 就容易傷及腎臟。 許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人， 往往伴隨有腎虛症狀。

哮喘

腎臟有“納氣”的功能。 因腎虛不能納氣， 就會引起喘息氣短， 呼多吸少， 使你感到難以暢快呼吸。 厲害的情況下， 伴隨氣喘還可能出現喘氣加重、冷汗直冒等症狀。

腰痛

腰痛根本在於腎虛， 可分為內傷和勞損。 內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。 輕者難以彎腰或直立， 重者出現足跟疼痛、腰部乏力等症；勞損指體力負擔過重， 或長期從事同一固定姿勢的工作（使用電腦、開車等）， 久之會損傷腎氣， 導致腎精不足。

頭暈耳鳴

很多人經歷過頭暈的感覺， 那種眼睛發花、天旋地轉、噁心嘔吐的滋味並不好受，

而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲， 妨礙聽覺， 長久下去， 甚至會導致耳聾。 造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。 中醫上講“腎藏精生髓， 髓聚而為腦”， 所以腎虛可致使髓海不足， 腦失所養， 出現頭暈、耳鳴。

便秘

便秘的人常因排便困難出現肛裂、痔瘡等症， 影響工作、生活， 苦不堪言。 雖然大便秘結屬於大腸的傳導功能失常， 但其根源是因腎虛所致， 因為腎開竅于二陰， 主二便， 大便的傳導須通過腎氣的激發和滋養才能正常發揮作用。

腰酸腿痛、尿頻尿急

長時間身體僵硬不變地坐在車裡， 外加開車精神緊張， 久而久之形成氣滯血瘀而最終導致腎虛。

男人腎虛食療方男人在步入中年後， 由於腎精漸衰，

生殖、記憶、運動、泌尿及內分泌等諸多功能的下降， 會出現腎虛耳嗚、眩暈、事現象。 因此， 要使精氣旺盛， 就應該在日常生活中注　意勞逸適度、節制房事、積極鍛煉。

腎虛眩暈

淮山藥枸杞燉豬腦：

豬腦一個， 淮山藥30克、枸杞子15克加水及作料燉服。

黑芝麻糖粉：

黑芝麻、桑椹子各160克， 黃精70克共碾為粉， 加糖日服兩次， 每次服5克。

腎虛心悸

黑豆桂圓（龍眼）粥：

黑豆100克、桂圓肉15克、大棗30克、米適量， 共煮粥食之。

山藥棗仁粥：

淮山藥3O克、酸棗仁l5克、米適量， 共煮粥食之。

腎虛遺精

蓮肉首烏粥：

首烏50克、蓮子30克、糯米適量， 共煮粥加紅糖食之。 核桃燉蠶蛹：核桃仁50克、蠶蛹50克潞炒）加作料隔水燉服。

腎虛帶下

韭菜子白芷粥：

韭菜子10克、白芷9克、米適量。 先煮藥去渣留汁，

再加米煮粥。 腐竹白果粥：腐竹50克、白果仁9克、米適量， 共煮為粥食之。

腎虛鬚髮早白

黑豆粥：

枸杞子30克、核桃仁5個、黑豆150克、米適量， 共煮粥加糖食之。 首烏茶：首烏30克、枸杞l2克、菟絲子20克、懷牛膝l2克、當歸l5克、茯苓20克， 共煮沸去渣留汁， 加糖代茶。