想必不少女性朋友都有痛經現象， 每次來月經的時候都疼痛難忍， 甚至無法正常的工作和學習， 這給她們帶來的困擾還是很大的， 要知道痛經可是月經紊亂的一大體現， 而長期存在月經不調的現象， 也會影響到正常的生育， 總之需要及時進行調理和改善， 那麼宮寒痛經吃什麼好呢?
1、阿膠枸杞雞
材料：阿膠30克， 雞1只， 枸杞15克。
做法：將阿膠砸碎， 放杯中， 加黃酒， 隔水燉烊;雞宰殺後去毛及內雜;枸杞子洗淨;生薑、蔥適量、將淨雞肉放鍋中， 加生薑、蔥， 並加水足量， 燉半小時， 去生薑、蔥， 加枸杞子， 倒入烊化的阿膠，
2、雞煮益母草
材料：烏雞1只， 益母草500g(分4份， 分別用酒、醋、薑汁、川芎汁浸透炒幹)。
做法：將制好的益母草， 放入雞膛內， 用清湯煮， 雞淡吃， 或酒送下亦可。 雞骨並藥渣焙乾為末， 加當歸120g、續斷60g、薑18g為末， 煉蜜為丸， 每丸9g。 每日早、中、晚各服l丸。 主治久不孕者。
3、當歸羊肉湯
材料：當歸、黨參各15g， 黃芪30g， 生薑10g， 羊肉500g。
做法：羊肉切片， 各藥用紗布包紮， 加水一同煎煮至肉爛熟。 飲湯吃肉。
源于《濟生方》。 本方以參、芪補氣， 羊肉補血， 當歸補血活血、止痛， 生薑溫中健胃。
4、枸杞燉羊肉
材料：羊腿肉1000克， 枸杞50克， 調料適量。
用法：羊肉整塊用開水煮透， 放冷水中洗淨血沫， 切塊。 鍋中油熱時， 下羊肉整塊， 用開水煮， 薑片煽炒， 烹入料酒熗鍋，
通過上面的介紹， 大家對宮寒痛經吃什麼好也都很清楚了， 痛經的問題確實是令人很苦惱的， 事實上只要能夠將宮寒現象消除掉， 就不會再受到痛經的困擾了， 多吃一些溫補性的食物， 滋補一下身體， 才能免受各種困擾與傷害。
