女性朋友們要想擁有一個健康的身體， 還是需要從合理飲食入手的， 吸收足夠的營養及維生素， 調整好飲食結構， 才能免受不必要的傷害， 防止病從口入現象的發生， 當然了在出現宮寒現象後， 更要將飲食方面的護理措施做好， 逐漸調整好飲食習慣， 那麼宮寒吃點什麼才好呢?
黑棗
黑棗性溫味甘， 富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E， 和磷、鈣、鐵等微量元素， 還有各種營養元素， 有補腎與養胃的功效。 並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。
所以黑棗被稱為“營養倉庫”， 經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。
推薦食譜：黑棗山藥生魚湯
食材：魚肉200克、山藥80克、黑棗適量、水適量
做法：
1、生魚一條， 山藥一節， 黑棗5粒、枸杞少許。
2、生魚切成一節一節。
3、把山藥去皮切小塊和黑棗泡于水中。
4、煎鍋倒少許油， 煎生魚至表面變黃。
5、把山藥、生魚、黑棗一起倒鍋中， 倒入熱開水。
6、煮至湯色變濃白， 下鹽調味與撒入枸杞關火。
紅豆
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用， 但也不是所有的人都適合服用的。 由於它溫熱身體的效果相當強， 正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
推薦食譜：紅豆大補湯
食材：紅豆50克、棗(幹)5個、枸杞子10克、薑1塊、紅糖適量。
做法：
1、紅豆洗淨， 浸泡一段時間， 再重新洗淨。
2、紅棗、枸杞洗淨， 稍稍浸泡後再沖洗乾淨。
3、薑切片， 將所有材料放入燉鍋， 煮成湯， 即可飲用。
上文中明確介紹了宮寒吃點什麼， 希望大家對此都能認真對待， 平時多吃點溫補性的食物還是很不錯的， 即便女性朋友沒有宮寒問題， 溫補飲食也能起到保養和滋補的作用， 能夠讓自己的身體更加的健康， 免受不必要的傷害。
