在人們生活水準不斷提高的同時， 也埋藏著不小的健康隱患， 比方說老是吃生理刺激性的食物， 對身體健康是很不利的， 尤其是一些美眉為了追求美麗和時尚， 穿著單薄暴露、瘦身過度， 都很容易導致宮寒現象發生， 此時還是需要及時察覺正確調理的， 那麼宮寒吃點什麼好呢?
一、枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用， 但也不是所有的人都適合服用的。 由於它溫熱身體的效果相當強， 正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
二、紅豆
中醫認為紅豆豆性平味甘酸， 無毒。 有滋補強壯， 健脾養胃，
三、阿膠
可促進血中紅細胞和紅蛋白的生成， 還能促進鈣的吸收。 多用於治療各種出血或貧血等。
製作方法：選優質的阿膠1克， 砸碎後， 放入大碗裡加入兩小勺黃酒， 放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化， 加入少量紅糖， 待糖融化後滴入數滴黃酒出鍋。 還可以用小棗、核桃、芝麻等放在碗中， 用微波爐高火加熱2分鐘， 上下翻動後再加熱1分鐘即可食用。
四、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克， 在水果中含鐵量屬相當豐富的， 用於貧血的食療中， 一般煲湯、煮粥為宜。 但桂圓肉屬於溫熱食物，
五、桑葚幹
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的， 每100克含鐵42.5毫克， 無愧於水果中“補血果”的稱號。 一般建議將桑葚幹煮粥吃， 每日食用一碗桑葚粥不但可以補血， 還可以美容， 但孕婦慎用。
通過上面的介紹， 大家對宮寒吃點什麼好也都心中有數了， 宮寒的現象很普遍， 也成為威脅女性健康的常見因素， 不管是對月經的影響， 還是對生育的影響， 都會給女性朋友帶來無法挽回的嚴重後果， 一定要提高警惕， 加強防範。
