空腹喝牛奶好嗎

空腹喝牛奶好嗎

喝牛奶的其它好處

1.牛奶中含有鉀， 可使動脈血管壁在血壓高時保持穩定；

2.喝牛奶還可防治高血壓和心臟病；

3.可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘；

4.優酪乳和脫脂乳可增強免疫系統功能， 防止腫瘤細胞增長。

5.牛奶中的酪氨酸能促進血清素大量生長；

6.牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率；

7.牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用， 使皮膚保持光滑和豐滿；

8.牛奶中的鈣能增強骨骼， 防止骨骼萎縮和骨折；

9.牛奶中的鎂能使心臟和神經系統耐疲勞；

10.牛奶中的鋅能促進傷口更快癒合；

許多人清晨喝牛奶， 認為這樣能將營養成分全部吸收。 其實， 空腹喝奶會很快經胃和小腸排入大腸， 結果各種營養成分來不及消化（消化食品）吸收就被排出體外。

正確喝牛奶應是先吃一些食物再喝牛奶， 而最佳時間為晚上睡前喝。