懷孕之後對各種營養都是需要補充的， 尤其是鈣更不能少， 除了要吃鈣片或是多喝點骨頭湯之外， 喝牛奶也是不錯的補鈣方式， 找到最佳的喝奶時間， 掌握喝奶的正確方法， 才能充分的吸收其中的營養， 也能對胎兒發育起到更好的作用和幫助， 那麼晚上喝牛奶對孕婦好嗎?
牛奶具有安眠的功效， 很多朋友喜歡睡前喝一杯牛奶來助眠。 很多懷孕的朋友由於妊娠反應等一系列的因素影響夜裡難以入眠。 所以大家都想知道孕婦睡覺前能喝牛奶嗎?睡前一小時喝牛奶有助於睡眠， 也可以給媽媽提高免疫力，
首先因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸， 還有微量嗎啡類物質， 這些物質都有一定的鎮靜催眠作用， 使人想睡眠， 並且無任何副作用， 而且牛奶粘在胃壁上吸收也好， 牛奶中的鈣還能清除緊張情緒， 所以它對睡眠更有益， 故晚上喝牛奶好， 有利於人們的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。 晚餐攝入的鈣， 睡前大部分被人體吸收利用。 睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水準會逐漸降低， 血鈣的下降， 促進了甲狀旁腺分泌亢進， 激素作用於骨組織， 使骨組織中的一部分鈣鹽， 溶解入血液中， 以維持血鈣的穩定平衡。 此種溶解作用是人體的自我調節功能，
晚上睡前喝牛奶， 牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收， 整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡， 不必再溶解骨中的鈣， 防止了骨流失、骨質疏鬆症， 所以睡前喝牛奶好。
上文中對晚上喝牛奶對孕婦好嗎給出了明確的介紹， 想必大家也都心中有數了， 可以說晚上喝奶對身體很好， 也有利於營養的吸收和消化， 而且還能改善睡眠品質， 但是不要在臨睡覺之前才喝， 喝完之後過上一段時間再睡覺比較好。
