日常生活中， 不少人都有口臭現象， 尤其是女性， 女性有口臭， 第一印象就會大打折扣， 這使得人們在生活交際中信心大失， 往往與成功失之交臂。 那麼如何消除口臭呢？其實這並沒你想像的那麼複雜， 很多小細節都能幫你有效消除口臭， 來瞭解一下吧。
1、勤刷舌頭。 在刷牙後， 應用牙刷柄刷舌頭表面的舌苔。 專家建議， 用小蘇打刷舌頭， 可快速去除滯留於口腔、喉嚨甚至胃中導致口臭的有毒酸性物質。
2、一天至少兩次口腔“大掃除”。 不止早晚， 午飯後最好也“補刷”一次牙；晚上刷牙後不再吃任何東西；刷牙時，
3、堅持半年洗一次牙。 即使我們每天都很認真地刷牙、漱口， 仍免不了牙齒中會存在牙菌斑和牙石， 達到一定程度時會引起牙齦炎、牙周炎， 它們都是引起口臭的重要原因。
4、常吃小米。 營養學專家建議， 健康穀物食品小米可以減少口腔細菌生長， 預防口臭效果更好。
5、喝檸檬水。 多喝水可令口腔經常保持濕潤。 在水中加上一片檸檬， 能刺激唾液分泌， 減少因鼻塞、口幹或口腔內殘餘食物產生的厭氧菌造成的口臭。
6、大口喝綠茶。 有些人口氣不好時會嚼口香糖， 這樣做反而會增加硫化物含量。 而大口喝綠茶能更好地對付這些口腔細菌，
7、生吃蔬果。 唾液是你對付口臭的最好“武器”。 生吃蘋果、胡蘿蔔等蔬果有助於分泌大量唾液， 不僅能濕潤口腔， 還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。 另外， 它們還能減少消化系統毒素， 有助於緩解口臭。
8、咀嚼香芹。 將芹菜放入口中慢慢咀嚼， 最有助於消除口中的異味， 尤其是煙味。 如果手邊一時找不到香芹， 香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。
9、喝優酪乳。 研究表明， 每天堅持喝優酪乳可以降低口腔中的硫化氫含量， 這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。 但是， 只有天然優酪乳具有這樣的功效，
消除口臭， 這是每個口臭之人都夢寐以求的， 要想徹底消除口臭症狀， 必須注意日常生活細節， 保持良好健康的口腔衛生和積極的心態是消除口臭的必要條件。
