腎臟不好是對人體健康的一大威脅， 存在的隱患也是很大的， 總之必須要提高警惕， 意識到及時正確調理的重要性， 其實腎虛很容易導致各種問題的出現， 比方說體寒就是很常見的， 主要的表現就是即便是夏天也會手腳冰涼， 對此不可掉以輕心， 那麼腎虛體寒吃什麼呢?
腎虛體寒的飲食很重要的一點就是“養腎防寒”。 要特別注意在日常飲食中多食用一些溫熱食物以補益身體， 防禦寒氣對人體的侵襲。
日常食物中屬於熱性的食物主要有鱒魚、辣椒、肉桂、花椒等;屬於溫性的食物有糯米、高粱米、刀豆、韭菜、茴香、香菜、薺菜、蘆筍、芥菜、南瓜、生薑、蔥、大蒜、杏子、桃子、大棗、桂圓、荔枝、木瓜、櫻桃、石榴、烏梅、香椽、佛手、栗子、核桃仁、杏仁、羊肉、豬肝、豬肚、火腿、狗肉、雞肉、羊乳、鵝蛋、鱔魚、鱅魚、鰱魚、蝦、海參、淡菜、蚶、酒等。
怕冷女人， 羊肉、雞肉、牛肉、山藥、桂圓、當歸這些補腎陽虛的溫補食品應該多吃， 如果再加點能富含鐵、鋅、硒的動物肝臟、豆類和維生素C多多的新鮮蔬菜、水果就再好不過了。 不過對於生冷的、破氣耗氣、性寒涼、辛辣油膩的食品則應果斷搖頭說“NO”。
男人腎虛體寒建議多吃溫性食物。 男性日常生活中的溫性食物主要有韭菜、刀豆、芥菜、香菜、油菜子、韭子、香花菜、南瓜、木瓜、高粱、糯米、杏仁、栗子、大棗、胡桃仁、酒、醋、生薑、蔥、大蒜等。 溫熱性水果包括山楂、櫻桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果、紅毛丹、榴槤、金橘、水蜜桃、李子、芒果。
通過上面的介紹， 大家對腎虛體寒吃什麼也都一目了然了， 意識到合理飲食的重要性， 才不會讓自己的身體健康輕易的受到威脅， 腎虛是因為長期生活習慣不好導致的， 因此必須要從改善生活習慣入手， 這樣才能給自身健康提高保障。
