我已過花甲之年，
仍精力充沛，
耳聰目明，
視力不減當年。
藍天白雲中翱翔的飛機看得清清楚楚，
5米以外地上爬行的小蟲一目了然，
30米以外枝頭上的小鳥跳躍盡收眼底，
書報上的小字也能看得清。
和我同齡的人看書、讀報、寫字幾乎都戴上了老花鏡，
可我卻與老花鏡無緣。
現介紹我養護眼睛的幾種妙法，
如果你有興趣的話，
不妨也學做一下。
眨眼 我平時一有空就進行“眨眼運動”，
即稍加用力閉眼後，
持續10秒鐘左右再睜開，
反復進行，
每次4~5分鐘，
每天至少3~4次。
此法可通過眼睛一開一閉的鍛煉來興奮眼肌，
遠眺 每天清晨， 我利用晨練的間隙， 時而平視前方遠處行人和行駛的車輛， 視線隨其動而動之；時而昂首藍天， 目不暇接地在雲層間搜索巡視；時而凝視前方某個遙遠的目標， 久久盯住不放；時而在綠葉叢中尋覓飛鳥蟲蝶， 目光隨其飛躍跳動而跟蹤移動。 每次時間在10分鐘左右。 到了傍晚， 利用散步的機會， 再重複操練一次。 通過遠眺， 可活動眼球， 促進眼內血液迴圈， 按摩活動晶狀和睫狀肌， 益眼功能甚佳。
運目 我每天至少堅持運目兩次， 其方法是：兩腳分開與肩寬， 挺胸站立， 雙手交叉， 頭稍仰， 瞪大雙眼， 儘量使眼球不停轉動(頭不動)， 先從右向左轉10次，
摩目 閉目， 以兩食指指端分別按摩太陽穴(在眉梢與外眼角之間稍外部， 手指可摸到一淺窩)、睛明穴(位於內眼角)， 四白穴(直對瞳孔， 下眶緣稍下淺窩處)。 每次按摩2~3分鐘， 早晚各一次。 可使局部氣血流通， 為減輕眼的疲勞， 調節眼肌的緊張狀態。
閉目養神 中醫認為， 神是人體生命活力和精神活動的總稱。 因此， 在日常生活中， 我善於利用空隙時間珍惜視力， 保護眼睛， 三五分鐘也好， 能抓住時間“閉目養神”， 這樣長期堅持下去， 節約的視力就很可觀了。 在睡覺時， 一時睡不著， 也只宜“閉目養神”以靜其心，
熨目 我每天早晨和睡前， 雙手互相快速摩擦揉搓， 約半分鐘便會感到發熱。 此時， 可迅速將雙手掌按撫於眼上。 雙眼此時會感到一股暖流， 反復做14次， 有通經活絡， 改善眼部血液迴圈的作用。
常飲“決明子茶”多年來， 我堅持飲用“決明子茶”， 取中藥決明子用微火炒至嫩黃， 每日取10~15克， 沸水沖泡代茶頻飲， 有清肝明目之功。
