便秘是一種比較常見的現象， 很多人之所以會出現便秘就是因為平時生活習慣不好， 比方說喝水少， 飲食不當， 不吃水果蔬菜等， 當然了熬夜或是作息紊亂等也會導致便秘的出現， 總之必須要想辦法來緩解和消除， 不讓自己的生活和健康受到影響， 那麼治療便秘的飲食療法是什麼?
黑木耳黑木耳營養豐富， 除了能幫助補氣生血， 還能有小幫助治療便秘。 其性滑利， 具有潤腸通便之功， 對氣血不足便秘者可以起到非常好的效果。 大白菜大白菜水分含量高， 而且所含營養物質豐富， 性質偏涼， 有滑泄清利之力，
紅薯紅薯削去外皮後洗淨切成小塊。 把切好的紅薯放入煮鍋裡， 加少許水， 剛沒到紅薯表面即可， 煮熟。 紅薯煮熟後倒入牛奶煮沸。 放入適量白糖攪勻即可食用。 注意：這個方法對於經常便秘和頑固性便秘的非常有效果。 蜂蜜蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物質。 酵素可以幫助人體消化、吸收並加強新陳代謝。 便秘了來杯蜂蜜水吧!
堅果堅果中含有豐富的維生素B和E、蛋白質、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量， 連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動， 從而起到潤腸通便、治療便秘的作用。 蘋果蘋果洗淨， 每天帶皮吃1個， 可預防便秘。 每天帶皮吃4—5個， 可調治頑固性便秘。
每日早、晚空腹吃1～2個，
通過上面的介紹， 大家對治療便秘的飲食療法是什麼給出了明確的介紹， 希望大家對此都能有一個正確的認識， 導致便秘的原因有很多， 還是需要加強防範的， 只有將自己的生活起居調理好， 才能真正的免受傷害與困擾。
