很多人都知道有啥也不能夠有病， 因為疾病不管讓自己很難受還會花費自己很多精力和經濟， 因此就需要我們在生活中多多掌握一系列養生的技巧， 你需要掌握和使用一些養生竅門， 這樣就能更好的保健身體， 增強體質。 接下來， 專家具體介紹了一些養生法， 它們能讓你身體不生病。
怎樣讓身體不生病
一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間， 此段時間應安靜或聽音樂。
二、晚間11-淩晨1點， 肝的排毒， 需在熟睡中進行。
三、淩晨1-3點， 膽的排毒， 亦同。
四、淩晨3-5點， 肺的排毒。 此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，
五、淩晨5-7點， 大腸的排毒， 應上廁所排便。
六、淩晨7-9點， 小腸大量吸收營養的時段， 應吃早餐。 療病者最好早吃， 在6點半前， 養生者在7點半前， 不吃早餐者應改變習慣， 即使拖到9、10點吃都比不吃好。
七、半夜至淩晨4點為脊椎造血時段， 必須熟睡， 不宜熬夜。
我們今天介紹的養生竅門， 還只是一小部分， 但只要你認真使用， 就會給健康帶來很好的養護效果。 為了讓身體不生病， 你需要瞭解和掌握更多的養生方法， 給自己制定一份適合自己的養生計畫。 養成健康的生活方式， 這會最簡單的養生方法， 我們每個人都應該學會。
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