大家都知道燕窩是一種具有滋補性和調理性的食物， 平時適當的吃點燕窩對身體還是很好的， 能夠起到養生保健的作用， 畢竟這是一種常見的滋補品， 那麼燕窩什麼時間吃最好呢?找到食用燕窩的最佳時間還是很有必要的， 這樣才能讓自己的身體得到更好的調理和滋養。
空肚子吃是最吸收的。 每次大概是2茶匙， 泡發後的10-15克(假如燕窩品質好的話， 也就是沒泡發前2-5克， 就足夠， 不用吃一大碗的。 大約吃半年後， 可以減低頻率， 隔天吃。
1、用量
燕窩講究少食多餐， 保持定期進食， 建議乾貨燕窩成人每次食用3-5克，
2、週期：
燕窩的最佳食用週期為早晚各一次， 如果經濟條件不允許可以每天一次， 最少是三天一次， 連續食用三個月， 效果才會比較明顯。
3、食用時間
食用燕窩的最佳時間是在臨睡前， 或是飯前、飯後兩個小時食用會更宜人體吸收。
兒童、婦女和年長長輩可以在早上5點至7點之間食用， 有助於調養。 一些肺部有病痛或咳嗽的人， 在淩晨一兩點或半睡半醒之間吃下， 效果會更好。
4、注意事項
燕窩配食講究“以清配清， 以柔配柔”。 一般食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物， 不抽或少抽煙。
5、燕窩的保質期
優質幹身燕窩的保質期一般為三年;新鮮即食燕窩的保質期一般為三個月，
注意; 感冒期間如果有發熱等症狀時， 最好將燕窩等補品暫停， 以免影響感冒外邪的疏散驅除。 等急性疾病高峰期過後、感冒好了以後， 再進行燕窩等食補調理， 增強人體抵抗力和免疫力， 以後就會少得表邪--感冒了。 如僅有咳嗽症狀， 沒有感冒其他症狀就可以吃。
通過上面的介紹， 大家對燕窩什麼時間吃最好也都心中有數了， 平時在吃燕窩的時候一定要注意適量， 不可吃的太多， 當然了也能吃的太過頻繁， 注意燕窩的保質期， 確保品質， 在熬粥的時候才能吃的更放心。
