燕窩每次吃多少克才好?

對於燕窩的食用還是需要注意方法的， 每次食用燕窩的量不要太多， 否則身體會有發熱感， 很不舒服， 畢竟燕窩是一種滋補品， 身體太補了也不好， 每次食用的時候放入一定的量， 而且不可吃的太過頻繁， 才能起到更好的養生保健功效， 不會適得其反， 那麼燕窩每次吃多少克才好?

每次大概是2茶匙， 泡發後的10-15克(假如燕窩品質好的話， 也就是沒泡發前2-5克， 就足夠， 不用吃一大碗的。 大約吃半年後， 可以減低頻率， 隔天吃。 但是要有規律…不要早上吃一會， 又換到其他時間吃。

1、用量：

燕窩講究少食多餐， 保持定期進食，

建議乾貨燕窩成人每次食用3-5克， 兒童每次食用2-3克， 濃縮即食燕窩每次食用20-30克， 空腹食用。

2、週期：

燕窩的最佳食用週期為早晚各一次， 如果經濟條件不允許可以每天一次， 最少是三天一次， 連續食用三個月， 效果才會比較明顯。

3、食用時間

食用燕窩的最佳時間是在臨睡前， 或是飯前、飯後兩個小時食用會更宜人體吸收。

兒童、婦女和年長長輩可以在早上5點至7點之間食用， 有助於調養。 一些肺部有病痛或咳嗽的人， 在淩晨一兩點或半睡半醒之間吃下， 效果會更好。

4、燕窩的保質期

優質幹身燕窩的保質期一般為三年;新鮮即食燕窩的保質期一般為三個月， 冰糖燕窩的保質期一般為一年。

注意：不滿4月的新生兒不能直接吸收燕窩營養，

4月以後就可以食用， 燉的時間稍長一點的燕窩粥孩子吃了可增加體質和食欲， 促進身體和智力的生長發育。 對蛋白質食品有過敏反應的過敏體質者, 可以每次1克幹燕窩、隔天一次。 如無過敏症狀可調整到2-3克/天/次。

通過上面的介紹， 大家對燕窩每次吃多少克也都很清楚了， 合理的食用燕窩還是很有必要的， 當感覺到身體比較虛弱的時候， 還是要意識到滋補與調理重要性的， 只有保障了自身的健康， 才能免受各種不必要的困擾與傷害。