很多愛美的人士都知道打網球減肥的效果特別好， 因為網球運動是一項可以全身鍛煉的健身項目， 在運動時全身的熱量都在燃燒消耗。 但想要更好的鍛煉就要選擇合適的球拍， 那麼網球拍線的種類有哪些呢?本文就將為大家介紹一些基本的網球小常識。
擁有一款合適自己的球拍， 可以幫助自己更好的進行健身， 對於網球拍的選擇， 主要的因素之一就是拍線的選擇， 下面小編就具體介紹一些網球拍線的種類。
網球拍線的種類
1、單芯單層纖維結構
是目前最流行的尼龍弦截面結構——大多數“仿腸弦”都是單芯單層纖維結構。
2、單芯多層纖維結構
與單芯單層纖維拍弦的性能相似， 但耐用性和吃球性更好。
3、多纖維結構
這種弦是極細的合成纖維絲擰在一起形成的， 結構類似于天然的腸弦。 這種尼龍的多股結構在擊球減震上要優於有內芯的結構球拍， 球感也是類似天然的腸弦。
同時， 由於這種弦擊球時柔軟而舒適， 因此比較適合那些有網球肘但買不起天然腸弦的球員。
但這種弦與天然腸弦一樣， 擊球會對其造成損傷， 還可能導致拍弦分叉， 因此它的使用壽命介於天然腸弦與有芯複合弦之間。
4、複纖維單芯多層結構
由多個較細多纖維內芯組成一股大芯， 並在外部有一層或多層纖維包裹。 這就得到與多纖維弦類似的舒適性， 但更耐用。
5、粗糙型結構
這種弦在弦體的外部纏繞了一圈或幾圈的細絲， 將這種細絲嵌入在弦的外層， 從而可以增加了拍弦的粗糙程度， 也增加了拍弦擊球時對球的摩擦力， 這樣就更容易打出旋轉球。
6、合成材料結構
將不同材料的弦合在一起， 通過內層和外層不同材質拍弦的結合， 盡可能將發揮不同材料的優勢特性。 現在很多拍弦都採用這種合成材料結構。
7、單股結構
耐用性較好， 價格便宜。 但這種拍弦手感一般， 而且磅數容易衰減。 建議在給這種拍弦穿弦時增加3-5磅，
8、複弦結構
這裡提到的複弦結構指的不是拍弦的截面結構， 而是穿弦結構。 通常將較結實的弦穿在豎弦上， 再在橫弦上穿手感較好的尼龍弦或天然腸弦。 這樣的穿弦結構不但耐用， 而且球感也很好。
球拍線孔的講究
有些球友打了多年的網球， 卻都沒有意識到球拍線孔的數量對他們打球風格有多大的影響。
1、分佈較密的線孔， 通常是橫弦穿20條， 分隔號18穿條。 這樣穿出來的線床將會相對更硬， 具體性能特點如下。
堅實感
由於線孔較密的分佈， 弦也就有著較密的編織， 這會使得線床更加堅實(實驗後發現， 在球與弦接觸瞬間， 線床凹陷相對較小)。 因此也減少了“蹦床效應”， 損失了一定的擊球速度而獲得了更多的控制。
耐打性
更嚴密的弦組在擊球過程中產生的滑動更少， 而不會因為擊打產生的凹槽， 使線與線之間的滑動而產生過多磨損。 從而延長了球線的使用週期。
總體而言這類線孔更適合能主動發力的球員使用。
2、線孔較為稀疏， 比如19條橫弦， 16條分隔號類型的球拍。 這樣穿出來的球拍手感會更加舒適。 具體性能特點如下。
舒適感
因為弦與弦之間更稀鬆， 球會線上床上停留更長時間。 相對而言， 來球對手的震動就會減少。
力量
它將會為擊球增加更大力量， 但是控制性會有一定損失。
旋轉
旋轉也會增強， 因為稀鬆的弦組可以陷入球體更深， 有利於製造旋轉。 因此這將適合你製造上旋或者切削。
這類稀疏的線孔構造， 更加適合上旋打法為主的球員， 也是當前大多數職業選手用拍的線孔構造方式。
打網球減肥的方法
1、網球能健身減肥
網球是一個全身性的有氧運動， 並可以對多個肌肉群進行調理——揮拍動作鍛煉肩部， 發球與接發球可以鍛煉上肢的力量， 並且所有下腿部肌肉都因為在兩側的不斷移動、或騰空高壓球及發球而得到鍛煉。 另外， 網球是一項負重運動， 所以它也有助於骨質健康。
2、選擇合適的場地
網球是一項常年都可以進行的運動。 在室內網球場中， 氣候不會影響運動的進行， 並且空氣對球的阻力也很小。
儘量不要在混凝土、瀝青或柏油地面上進行激烈的比賽， 這樣容易損害身體。 在混凝土地面上比賽會有小腿骨折的風險。 泥土地和草地場地對人的傷害性要小得多。
3、適宜打網球的人群
網球運動適宜於各種各樣的人。可以根據自身情況調節打球的強度以及運動量。從六歲開始打球，一直打到87歲。網球不會對關節產生不當的壓力，所以你可以一直打到晚年。
如果你的體力好于對手，或比他更活躍，那麼只要提高打球的高度及速度即可。同時，網球對智力也很有挑戰性，它是一項以技術為基礎的運動，只有不斷地練習才能取得成功。一旦你學會網球，健康與苗條就“不可避免”了。
4、控制打網球的強度
如果你們能不斷地相互對打，那麼便得到了一個鍛煉。目標便是保持移動。對於初學者而言，合理的鍛煉時間是與教練或老師對打一個小時，接下來進行比賽練習。
過了適應期後，要增加打球的頻率。一段時間內交替進行網球及行走或游泳是一個理想的健身方案。
如果雙打，強度可能達不有迅速減肥的作用，原因是由於活動範圍減小，分擔了運動負荷。不過，對於初學者，雙打仍是一個好方法。
5、網球器材的選擇
A、任何運動衣服都要保證舒適、便於移動、並具有吸汗及排汗的功能。如果穿運動短褲、或一件帶球袋子的網球裙就更好。
B、使用網球鞋而不要用運動鞋，因為網球鞋的鞋底可以獲得對草地或泥地地面一定的抓力。
鞋子越輕越好，但你需要足夠厚的緩衝墊，以吸收震動;以及一個高強度的外底，以承受硬球場的摩擦。
C、弧形太陽鏡(可以提供間接視力)外加藍綠色的鏡片，這樣可以讓黃色的球看起來更亮。
D、一隻適度重量的網球拍有助於保持揮拍的穩定，並便於更好地控制。最好使用碳素或超剛性碳纖維球拍，因為它可以吸收大部分的衝擊力，這樣前臂、手腕、以及肩部承受的壓力較小。
E、正常的球有一個緊密的“絨毛”(羊毛、毛氈、或尼龍外層)以適用於泥地地面，如果是在混凝土球場打球，應選用加強型的絨毛外層。
網球運動員禮儀
1、尊重是最高準則，“尊重網球場上的一切人與物”，這是打網球者最起碼的行為準則，它包括尊重對手、觀眾、工作人員、服務人員，包括尊重球網、網柱、球拍、球等等。
2、球員參加比賽時，在賽前練球熱身過程中有義務為對方的練習提供幫助，任何有意妨礙對方練習的做法都是有失風度的。
3、球場上不要踢球，網球是用拍子打的，不是用腳踢的。
4、網球場上應該聽從裁判的判決。裁判員與球員之間有時會因界內界外的問題發生分歧，這時候球員應儘量保持情緒上的穩定。
如有球印的話可向裁判指出，沒有的話則服從裁判，而裁判所要做的是尊重球員的汗水和努力，最大限度認真地裁決每一個球，避免錯判、漏判的發生。
5、如果打出一記幸運球(luck ball-球擦網後，改變方向和速度，落在對方場內，一般對手接不住)，也要說聲“sorry”或舉拍示意。
6、對方就位後再發球，發球時最好先看一看對方是否已做好了接球的準備，不要連看都不看一眼就把球發出去完事大吉。
結語：通過對上面文章的閱讀，相信大家對打網球減肥的方法都已經有了更多的認識，希望今天介紹的網球小常識能夠幫助大家更好的健身。網球是一項需要長期堅持的運動，大家一定要堅持鍛煉，當然前提是選擇一款適合的網球拍。
泥土地和草地場地對人的傷害性要小得多。3、適宜打網球的人群
網球運動適宜於各種各樣的人。可以根據自身情況調節打球的強度以及運動量。從六歲開始打球，一直打到87歲。網球不會對關節產生不當的壓力，所以你可以一直打到晚年。
如果你的體力好于對手，或比他更活躍，那麼只要提高打球的高度及速度即可。同時，網球對智力也很有挑戰性，它是一項以技術為基礎的運動，只有不斷地練習才能取得成功。一旦你學會網球，健康與苗條就“不可避免”了。
4、控制打網球的強度
如果你們能不斷地相互對打，那麼便得到了一個鍛煉。目標便是保持移動。對於初學者而言，合理的鍛煉時間是與教練或老師對打一個小時，接下來進行比賽練習。
過了適應期後，要增加打球的頻率。一段時間內交替進行網球及行走或游泳是一個理想的健身方案。
如果雙打，強度可能達不有迅速減肥的作用，原因是由於活動範圍減小，分擔了運動負荷。不過，對於初學者，雙打仍是一個好方法。
5、網球器材的選擇
A、任何運動衣服都要保證舒適、便於移動、並具有吸汗及排汗的功能。如果穿運動短褲、或一件帶球袋子的網球裙就更好。
B、使用網球鞋而不要用運動鞋，因為網球鞋的鞋底可以獲得對草地或泥地地面一定的抓力。
鞋子越輕越好，但你需要足夠厚的緩衝墊，以吸收震動;以及一個高強度的外底，以承受硬球場的摩擦。
C、弧形太陽鏡(可以提供間接視力)外加藍綠色的鏡片，這樣可以讓黃色的球看起來更亮。
D、一隻適度重量的網球拍有助於保持揮拍的穩定，並便於更好地控制。最好使用碳素或超剛性碳纖維球拍，因為它可以吸收大部分的衝擊力，這樣前臂、手腕、以及肩部承受的壓力較小。
E、正常的球有一個緊密的“絨毛”(羊毛、毛氈、或尼龍外層)以適用於泥地地面，如果是在混凝土球場打球，應選用加強型的絨毛外層。
網球運動員禮儀
1、尊重是最高準則，“尊重網球場上的一切人與物”，這是打網球者最起碼的行為準則，它包括尊重對手、觀眾、工作人員、服務人員，包括尊重球網、網柱、球拍、球等等。
2、球員參加比賽時，在賽前練球熱身過程中有義務為對方的練習提供幫助，任何有意妨礙對方練習的做法都是有失風度的。
3、球場上不要踢球，網球是用拍子打的，不是用腳踢的。
4、網球場上應該聽從裁判的判決。裁判員與球員之間有時會因界內界外的問題發生分歧，這時候球員應儘量保持情緒上的穩定。
如有球印的話可向裁判指出，沒有的話則服從裁判，而裁判所要做的是尊重球員的汗水和努力，最大限度認真地裁決每一個球，避免錯判、漏判的發生。
5、如果打出一記幸運球(luck ball-球擦網後，改變方向和速度，落在對方場內，一般對手接不住)，也要說聲“sorry”或舉拍示意。
6、對方就位後再發球，發球時最好先看一看對方是否已做好了接球的準備，不要連看都不看一眼就把球發出去完事大吉。
結語：通過對上面文章的閱讀，相信大家對打網球減肥的方法都已經有了更多的認識，希望今天介紹的網球小常識能夠幫助大家更好的健身。網球是一項需要長期堅持的運動，大家一定要堅持鍛煉，當然前提是選擇一款適合的網球拍。
