人們常說“飯後百步走, 活到九十九”.很多人也都習慣吃完飯之後, 帶著愛人出去散散步, 掃除一天的疲憊。 但是, 事實上有些人飯後散步會短命。 下面小編就為大家介紹哪些飯後百步走應該注意什麼。
專家指出, 一般情況下, 飯後百步走, 飯後適量運動, 確實對身體有益。 這種做法最適合平時活動較少、形體較胖、長時間伏案工作、胃酸過多的人。 這些人群飯後散步20分鐘, 有助於減少脂肪堆積和胃酸分泌, 進而益于身體健康。
然而, 有些人不適合“飯後百步走”.比如體質較差、體弱多病的人, 則不適宜餐後散步等運動,
專家還強調, 假如老年人患有冠心病、高血壓、動脈硬化等疾病, 飯後更不宜立即“百步走”.因為老人血壓在飯後一般都趨向下降, “百步走”,會增加心臟負荷, 使心、腦供血不足, 易出現頭昏、眼花、乏力、肢麻等症狀, 嚴重的還可能突然昏厥跌倒,
小編總結, 小事情存在大學問。 飯後散步也要因人而異。 人們想要養生長壽, 就應該學會科學養生, 根據自身的具體情況制定養生計畫。
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