老年人在冬季的時候應該如何保健呢？如何安然健康過冬天呢？
從日常保健方面來講，
自我按摩可以促進血液迴圈，
對老年人也是非常有利的。
老年朋友平時沒事，
自然地搓搓雙手，
揉揉雙腳，
用手指捋捋頭皮，
按按頭部穴位及腳底穴位，
都可以促進血液迴圈。
此外，
還應注意精神調養，
保持心態平和，
努力做到 “恬淡虛無，
精神內守”。
“虛邪賊風，
避之有時。
”老年人機體適應性和抵抗力減退，
疾病很可能趁虛而入，
適當的鍛煉也是必不可少的。
打打太極，
練練氣功，
慢走，
參加集體活動等都是不錯的鍛煉方式。
老年人冬季飲食養生應以溫補為主， “外避寒、內溫補”是老年人養生的必修功課之一。
專家表示， 體質虛弱的人可以多吃些羊肉、韭菜、生薑等溫性食物來滋補陽氣， 也可適當進食雞、鴨等熱量稍高的東西， 但肥肉還是少吃點比較好。 此外， 專家建議老人多喝豆漿、牛奶， 血糖不高的人可以喝點蜂蜜。
