胃不好是現在年輕人的通病， 越來越多的年輕人都飽受胃病的折磨。 這和年輕人的生活方式和飲食習慣不健康有很大的關係。 現在的年輕人經常不按時吃飯， 而且喜歡吃宵夜燒烤， 這樣腸胃是很容易受到刺激的。 平時的生活一定要做好養胃的調理。 那麼養胃到底吃什麼呢？下面我們就來介紹一下養胃的食物。
1、山藥百合大棗粥：將山藥90克， 百合40克， 大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。 每日2次服食。 山藥具有補脾和胃之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏苡仁健脾和胃， 諸物合用具滋陰養胃、清熱潤燥的作用。
2、生薑暖胃粥：嫩生薑10克， 大米1杯， 清水4杯， 紅糖適量。 生薑洗淨切成薄片， 大米洗淨後用水浸泡30分鐘;2.鍋置火上， 放入清水燒開， 將泡好的大米放進去， 大火燒開轉小火， 加入薑片， 繼續熬煮40分鐘。 待粥粘稠後放入紅糖， 燒開即可。
3、芹菜香菇粥：芹菜1兩， 香菇1朵， 枸杞10粒， 粳米1杯， 雞湯4杯。 鹽， 味精， 植物油適量。 將香菇溫水浸泡， 粳米洗淨， 浸泡30分鐘， 芹菜洗淨， 切丁， 枸杞洗淨。 鍋置火上， 放入雞湯、粳米， 大火煮開轉小火， 熬煮30分鐘;取鍋置火上， 放入少許植物油， 燒熱後放入芹菜香菇翻炒後， 加入粥中繼續煮15分鐘， 最後放味精、鹽， 調味即可。
4、紅棗山藥粥：紅棗10粒， 山藥一段， 大米1杯， 冰糖、蜂蜜各適量。 將紅棗洗淨， 開水浸泡20分鐘， 山藥去皮、洗淨、切成小丁， 大米洗淨， 浸泡30分鐘;2.鍋置火上， 放入大約4杯水的分量燒開， 將泡好的大米放進鍋內大火燒開， 轉小火煮至粘稠。 依次放入紅棗、山藥、冰糖， 繼續熬煮15分鐘。 最後， 淋入少許蜂蜜即可。
文章中介紹了一些可以養胃的食療方法， 如果胃部不好的朋友， 可以參考文章中介紹的這些方法， 進行腸胃的調理， 另外還有很多的養胃的食物， 比如牛奶、白粥、麵條等等， 當然飲食要清淡一點， 而且不能吃辛辣的刺激性的食物， 少吃多餐， 不可暴飲暴食。
