女人痛經有哪些原因?
1、子宮肌瘤:
子宮肌瘤是引起女性痛經的常見原因。 受子宮黏膜下肌瘤的刺激, 患者子宮肌瘤會產生收縮而發生痙攣性疼痛, 從而引起女性痛經。
2、子宮腺肌:
子宮腺肌是女性痛經常見的症狀, 如果患有子宮腺肌治療得不及時, 對患者痛經的症狀可隨病情的發展而加重。
3、慢性盆腔炎:
如果女性患有慢性盆腔炎, 則在經期時急性發作可引起女性痛經。 除此之外, 盆腔炎可引起盆腔充血, 進而引起女性痛經。
4、子宮內膜異位症:
子宮內膜異位是導致女性痛經的重要因素之一, 大多數子宮內膜異位元症患者都會伴有痛經的症狀。
5、盆腔淤血綜合征:
盆腔淤血也可導致女性痛經, 盆腔淤血綜合征的症狀中, 痛經是其較常見的症狀之一, 約有半數以上的患者可出現痛經症狀。
遠離生冷 保持小腹溫暖
經期時可以暖水袋敷小腹、蓋電熱毯, 或長備暖包敷肚, 有助促進血液迴圈、放送繃緊的肌肉, 舒緩脹痛。 同時在飲食上, 特別是在夏季, 不能吃太多冷飲和生冷食物。
穴位按摩緩解痛經
痛經時, 可試在以下穴位按壓兩至三分鐘, 直至有局部酸脹的感覺即可
關元穴:重要的保健穴位, 具有補培元氣的功效, 可治帶下、痛經、月經不調。
中極穴:人體重要穴位之一, 具有治療月經不調、痛經、崩漏的功效。
食物輔助也有神奇效果
元胡止痛粥:
元胡、白芷、益母草、紅花各10克, 大米100克, 白糖適量。 將諸藥擇淨, 放入鍋中, 加清水適量, 浸泡5~10分鐘後, 水煎取汁, 加大米煮粥, 待粥熟時調入白糖, 再煮一、二沸服食。 每日2劑, 經前3~5天服用, 連續5~7天。 可活血化淤, 通經止痛。 適用于患者經前或經期小腹疼痛, 或伴有乳脅脹痛, 經量少而不暢, 色黑有血塊, 血塊下出後疼痛減輕, 四肢欠溫, 大便不實等。
膠艾四物粥:
阿膠、艾葉、熟地黃、川芎、炙甘草、當歸、白芍、黨參、黃芪各10克, 大米100克, 白糖適量。 將諸藥擇淨, 放入鍋中, 加清水適量, 浸泡5-10分鐘後, 水煎取汁, 加大米煮粥, 待粥熟時調入阿膠、白糖, 再煮一二沸服食。 每日2劑, 經前3-5天服用,
歸脾粥:
黨參、白術、黃芪、龍眼肉、酸棗仁、木香、當歸、遠志、茯苓各10克, 大棗5枚, 甘草5克, 生薑3片, 大米50克, 紅糖適量。 將諸藥擇淨, 放入鍋中, 加清水適量, 浸泡5~10分鐘後, 水煎取汁, 加大米煮粥, 待粥熟時下白糖, 再煮一二沸即成。 每日2劑, 經期服用, 連續5-7天。 可益氣養血, 養胞止痛。 適用於經期或經後隱痛, 喜按壓, 經量少而質稀, 形寒肢疲, 腰膝酸軟, 頭暈眼花, 心悸氣短等。
痛經怎麼緩解
1、注意保溫
如果是坐著或躺著, 最好用熱水袋晤著, 但不能總晤那一個地方, 適當的輕揉。
如果沒有熱水袋, 最好也要用手去輕揉小腹, 如果可以最好慢慢的走動,
2、用維生素類藥物
B族維生素, 特別是B6對經前緊張症有顯著療效, 它能穩定情緒, 幫助睡眠, 並能減輕腹部疼痛。
當然, 對於痛經不能緩解的女生, 還應當及時到婦科就診。
3、持飲食均衡
多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉, 並儘量少吃多餐, 不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。
4、體育鍛煉
尤其是體質虛弱者, 在利用飲食改善營養的同時, 可以配合做一些輕度的運動, 比如散步。
5、食療緩解痛經
藥物食療的方法很多比如羊肉燉當歸北芪適合氣血虛弱型的人, 最好有中藥師指導。