對於從來沒有經歷過地震災害的廣大群眾， 面對地震的來襲， 我們驚惶失措， 那麼在災害發生地緊急情況下， 如果醫療救援還沒有實現， 如人員藥品短缺或供應不足等， 此時， 如果我們掌握一些自身救護方法， 不僅能在災害中自救， 更加能給即將到來的醫療救援提供最有效的前期治療準備。 隨著急救自救醫療知識的普及， 很多老百姓對於災害自救會有一定的瞭解， 但在這裡還要提示廣大讀者， 在以往老百姓心目中的一些急救自救方法， 存在著認識及操作誤區， 在地震災害自救時應嚴格避免。
一、頭部外傷(顱腦損傷)出現的耳漏鼻漏忌堵塞;
地震對人體的傷害主要有建築物坍塌引起人體機械性外力傷害、掩埋窒息性損傷、震後水電火氣等引起的次生傷害三個方面。 震中由於打、砸、彈擊、撞、撕拉、震動、擠壓、碰跌等方式很容易引起顱腦損傷， 顱骨骨折經耳朵和鼻子流出腦脊液， 此時不少人習慣性的做法是仰起頭或堵住。 殊不知， 這樣做很容易導致顱內壓升高， 加重顱內損傷， 並且回流液體也容易導致嚴重的顱內感染。
二、胸部有銳利物刺入忌拔;
震中建築物坍塌很容易導致銳利的器物刺入人體胸部， 此時， 很多傷者習慣性的動作是順手將銳器拔出。 要注意， 這是非常錯誤的做法。 原因有兩點：首先， 在沒有救護措施時突然拔出器物很容易造成血管破裂，
三、腸子外露不能往回塞;
肚皮是人體上很薄很脆弱的部位， 一旦在震中受傷， 很容易造成肚皮被刺破使腸子脫出。 遇到這種情況， 大家的下意識動作是用手托住脫出的腸子往肚腔裡塞， 這也是十分錯誤的做法。 原因有三點：1、脫出腸子很容易被感染， 在沒有醫療條件的情況下， 自己往回塞很容易導致嚴重的腹腔感染;2、盲目地回塞腸子時，
四、近肢端動脈出血綁紮點忌就近;
震中如果造成手臂部或小腿部近肢端(也就是靠近手、腳的踝部)動脈出血， 在綁紮時， 要注意不能在出血點就近部位縛紮， 應選擇過膝、過肘的綁紮點。 因為相應大血管穿行於尺橈骨和脛腓骨之間， 不利於止血且易傷及相關神經(橈神經)。
五、皮膚破損出血切忌用泥土糊;
民間有種說法， 對於皮膚破損出血的情況拿泥土糊上去可消炎止血。 這其實是一個誤區。 泥土中含有一種厭氧菌——破傷風桿菌， 用這種方法不僅起不到消毒止血的功效，
六、骨折後(被砸後)肢體切忌“輕舉妄動”;
震中倘若遇到被砸的情況， 首先要考慮骨折的可能性。 那麼在自救的過程中， 要避免被砸部位的活動， 防止骨折斷端受到二次傷害， 加重血管和神經的嚴重損傷。 可因地制宜， 找兩個小木棍之類的東西越過關節夾住骨折部位， 再用繩或布條纏繞， 以遠端指趾不麻木為宜， 就會起到良好的固定作用。
七、遇有害氣體洩漏切忌順風躲避;
地震中各項設施損壞， 有害氣體洩漏的情況時有發生。 很多災民遇到這種情況時都十分慌亂， 只顧逃跑躲避忽略風向。 很多人甚至是盲目地跟著人群順風而跑。 要注意， 此時逆風而上是最正確的躲避方法，
八、自救時呼救忌盲目大喊大叫;
地震時如果被困無法逃脫， 大家都知道通過呼救引起救援人員注意。 但通常有很多人出於驚慌， 在被困時聲嘶力竭地哭泣， 拼盡全身力氣呼喊自己的親人， 要注意這樣盲目的持續大喊大叫， 會過多地消耗體力， 導致肌體耗氧量增加， 容易引起昏厥或休克。 此時應抓住時機有效呼叫， 尚可充分利用一些手邊的金屬物進行敲擊， 或採用發光的亮片(如玻璃、鏡子等)， 通過反射光引起救援人員注意， 如有收音機可開大音響等多種呼救方式， 從而達到自救呼叫的目的。
九、頸椎損傷忌抬頜後仰;
地震中被長時間掩埋的傷患獲救時， 常有一個習慣性的動作， 喜歡後仰一下頭、深呼一口氣，好像這樣才能把胸中的廢氣排除乾淨，但往往此時意外就發生了。由於地震坍塌、高處墜落等因素，頸椎最易受到損傷，在長時間不動的情況下突然後仰過深(這種後仰動作在急救醫學上稱為“鼻頜位”)，容易導致頸髓橫斷，造成脊髓休克，危及生命。正確的做法是用雙手扶住頸部，兩側相對制動，最大限度避免頸髓橫斷致命性二次損傷。
十、被困時呼吸忌快而淺;
正常情況下，人體的呼吸頻率為每分鐘12—20次，在遇到地震等險情災難降臨時，人們處於驚慌失措或過度恐懼的狀態時，呼吸容易急速，換氣頻率加快。但快而淺的呼吸容易使二氧化碳的呼出過多，而人體呼吸機氧供不充分，引起呼吸堿中毒，使氧解離曲線左移，組織釋放氧受阻，致機體缺氧更進一步惡化;由此而導致昏迷等危及生命的嚴重併發症的發生。故自救時應控制情緒、保持鎮靜，宜採用慢而緩的呼吸方式，避免上述情況。
喜歡後仰一下頭、深呼一口氣，好像這樣才能把胸中的廢氣排除乾淨，但往往此時意外就發生了。由於地震坍塌、高處墜落等因素，頸椎最易受到損傷，在長時間不動的情況下突然後仰過深(這種後仰動作在急救醫學上稱為“鼻頜位”)，容易導致頸髓橫斷，造成脊髓休克，危及生命。正確的做法是用雙手扶住頸部，兩側相對制動，最大限度避免頸髓橫斷致命性二次損傷。
十、被困時呼吸忌快而淺;
正常情況下，人體的呼吸頻率為每分鐘12—20次，在遇到地震等險情災難降臨時，人們處於驚慌失措或過度恐懼的狀態時，呼吸容易急速，換氣頻率加快。但快而淺的呼吸容易使二氧化碳的呼出過多，而人體呼吸機氧供不充分，引起呼吸堿中毒，使氧解離曲線左移，組織釋放氧受阻，致機體缺氧更進一步惡化;由此而導致昏迷等危及生命的嚴重併發症的發生。故自救時應控制情緒、保持鎮靜，宜採用慢而緩的呼吸方式，避免上述情況。
