二、工作不爽怎麼處理
三、職場解壓的方法
八字訣解決職場煩心事
在職場,煩心事肯定少不了,大大小小的事情考驗著你的耐心與適應力,那麼,職場煩心事該解決?職場八字決巧對煩心事這八個字是“明、信、定、誠、達、平、調、進”。
1、“明”就是要認識自我、明確自我,明白自己喜歡幹什麼,適合幹什麼,最看中什麼。
2、“信”就是要樹立自信心,克服自卑心理。
3、“定”就是要有明確的定位和目標,瞭解自己和職業要求的差距。
4、“誠”就是要真誠,保持本色不做作,不掩飾自己的缺陷,不否認自己的過錯。
5、“達”就是要心胸豁達,氣量大。 工作的容量要大,眼界要大。
6、“平”就是要保持一顆平常心,擺脫浮躁;“進”就是要有進取心,常給自己施加壓力,規劃好自己的事業,開拓人際關係。
7、“調”就是要及時調整心態,發現壓力源對症下藥。
8、“進”就是要有進取心,常給自己施加壓力,規劃好自己的事業,開拓人際關係。
工作不爽怎麼處理
1、把工作看成是創造力的表現
其實,每一項工作都可以成為一種具有高度創造性的活動。 一個運動員完美無缺的動作,從創造的角度來看,可以與《十四行詩》那樣的作品相媲美,並且可以讓觀眾或讀者獲得同樣的精神享受;一位教師上一節好的課,不遜色於編排一出精彩的戲劇。
2、把工作看成是自我滿足
心理學家發現,人們為了自我滿足而從事一項活動是一種樂趣。
3、把工作看成藝術創作
馬丁·路德·金曾說過,如果你是一名清潔工,也要像米開朗琪羅繪畫、貝多芬譜曲、莎士比亞寫詩那樣的心情對待自己的工作,這樣,你就會從中發現很大的樂趣。 在現實中,假如每個人都能把自己的工作當成藝術創作,把自己單調、枯燥的打字看成是在鋼琴前創作新的圓舞曲,那麼他們的工作會成為一幅藝術傑作。
4、讓自己工作快樂的方法
在筆者的朋友和同事中間有很大一批人,都在整天抱怨他們工作的繁忙,“我週末沒有時間……!我今天要加班……”等等,有些時候,我為他們的工作熱情和態度感到讚歎。 事實上他們真的做了很多工作,有些還是非常重要的工作,但是他們的工作效能卻不高,我是說他們的付出沒有得到在工作業績上的公平回報。 “我怎麼總是在救火,這樣下去支撐不住了!”筆者的一位同事在吃飯的時候對我說,筆者就給他說了一些小竅門讓他試試,大家也可以試試這些方法,也許會對你的工作和生活有所幫助。
職場解壓的方法
1、當面對繁重壓力時,小睡一會。 打盹被認為是減少和預防壓力最有效的辦法之一。
2、順應你自己的情緒,不要自我否認。 如果你感到憤怒、厭煩或困惑,承認你的感覺,壓抑你的情緒會使壓力增加,因為“壓力越大,反彈力越大”。
3、從壓力情境中暫時抽身出來,短暫地休息一下,做一些小而有建設性的事情,如整理資料、理髮、清洗傢俱等。
4、做一次全身按摩,因為它能夠放鬆你緊張的肌肉,改善你的血液迴圈,使你平靜下來。
5、請同事、上司或者朋友幫助你處理令人倍感壓力的任務。
6、轉移注意力,高強度地集中注意力於閱讀、上網、運動或者某項消遣活動中。 集中注意力是減少壓力的關鍵。
7、營造一個令你舒服和安全的角落,可以讓你好好地休息,什麼都不幹。
