1、榴槤能緩解痛經。 榴槤氣味強烈， 但營養價值很高， 常被當作病人、產婦補養身體的補品。 同時榴槤具有活血散寒， 緩解痛經的作用， 尤其是適合受痛經困擾的女性吃， 可以幫助痛經女性改善腹部寒涼的症狀， 促進體溫上升， 還可以使用榴槤果殼、豬骨頭一起煮湯緩解痛經。
2、蘋果含有多種維生素和酸類物質。 蘋果富含類黃酮、碳水化合物、果膠， 以及維生素A、C、E、鉀、抗氧化劑等含量豐富。 尤其含有的生物類黃酮作用是調節血脂， 改善血清脂質， 同時具有擴張血管和解除痙攣的作用， 紅酒燉蘋果的作用是活血化淤可以幫助女性有效的緩解痛經症狀。
3、適量飲點酒。 酒的作用是通經活絡、擴張血管， 作用是使平滑肌鬆弛， 適量飲點酒對痛經的預防和治療會起到一定作用的， 對於痛經不是很嚴重的患者可以適量飲些葡萄酒， 葡萄酒味辛甘性溫， 有效緩解寒濕凝滯的痛經症， 還具有溫陽補血的， 緩急止痛的效果。
4、補充鉀和鎂。 鉀對於神經衝動的傳導、血液的凝固等極為重要， 還能起到緩和情緒、抑制疼痛的作用。 鎂能幫助神經衝動傳導， 還可以維持神經激素到正常水準， 多吃這兩種食物可以有效緩解痛經的， 建議女性在經期多吃土豆、蘑菇、西葫蘆、香蕉、葡萄、大豆等。
另外經期痛經的女性還可以多吃些富含維生素E食物， 富含維生素E的食物具有舒緩痛經的作用，
