很多人對失眠症不怎麼重視， 覺得這不是比較嚴重的病， 其實， 這樣的看法是非常不正確的， 專家特別指出， 失眠症嚴重影響到人體的身心健康， 如果長期失眠不治療的話， 更會引起猝死、抑鬱等疾病， 那麼， 最快治療失眠的方法有哪些?下面， 請看治療失眠最快的五種方法。
一、閉目入靜法
失眠患者如果想要快速入睡， 可以躺在床上時， 先閉上雙眼， 把眼睛微微張開一條縫， 保持與外界有些接觸， 雖然此時精神活動仍在運作， 然而， 交感神經活動的張力已大大下降， 誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態。
二、鳴天鼓法
如果睡眠治療差， 可以躺在床上時仰臥閉目， 左右手掌分別掩住左右耳， 用指頭彈擊後腦勺， 使之聽到呼呼的響聲。 彈擊的次數到自覺微累為止。 停止彈擊後， 頭慢慢靠近睡枕， 兩後自然安放於身之兩側， 便會很快入睡了。
三、睡眠誘導法
所謂的睡眠誘導法， 就是在睡前可聆聽一些平淡而有節律的聲音， 如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲或者春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶， 或音樂催眠音帶， 有助睡眠。
四、注意保持合適的睡姿
失眠者的睡姿主要以舒適為宜， 並可因人而異。 但睡眠以側臥為佳， 有養生專家指出：“左側臥屈左足， 屈左臂， 以手上承頭， 伸右足， 以右手置於右股間。 右側臥位反是。 ”這種睡眠姿勢有利於全身放鬆，
五、睡前可食用促進睡眠的食物
如果您出現疲勞而難以入睡的症狀， 那麼可食用橘、橙、蘋果、香蕉、梨等一類水果。 因為這些水果的芳香味， 對神經系統有鎮靜作用;水果中的糖分， 可使大腦皮質受到抑制而易進入睡眠狀態。
睡前可飲用一杯加糖的熱牛奶， 研究表明， 飲用熱牛奶能增加人體胰島素的分泌， 增加氨酸進入腦細胞， 促使人腦分泌睡眠的血清素;同時牛奶中的微量嗎啡樣式物質， 具有鎮定安神作用， 從而促使人體安穩入睡。
關於失眠治療的知識， 就為大家介紹到這裡了。 希望大家在忙於工作跟生活的同時， 一定要重視失眠症， 一旦發現自己患上失眠或者睡眠品質差時， 要及時的去醫院進行治療。
