治失眠症的好方法是什麼

治失眠症的好方法是什麼?這是每個失眠患者都注意的問題， 因為失眠對她們的影響不是一天兩天的事情， 主要的就是在患者的精神上， 給患者帶來的痛苦是常人無法預測的， 希望專家給我們的介紹， 能夠幫助更多的失眠患者， 一起來看看下文吧！

患者要謹記在晚上7點後不要再吃正餐了：這對患者的睡覺是有幫助的， 對身材也同樣有好處。 因此， 如果晚飯沒有吃飽， 喝點優酪乳或者吃些水果吧。

還要注意的就是在睡覺之前， 泡個熱水澡， 哪怕是泡個香精油澡或者海鹽澡：放鬆一下水溫不要超過37攝氏度，

那麼專家除了上述的講述， 最主要的提出了， 治療失眠的方法中最重要的就是要讓自己按時睡覺：如果能做到這一點， 失眠的問題就不會存在， 因為身體已經“知道”該睡覺了。

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