巧克力可以減輕痛經嗎 吃什麼可以緩解痛經

每個月都有那麼幾天被折騰， 女性們紛紛各出奇招來應對， 有人說， 吃巧克力可以減輕痛經， 讓人心情愉悅， 事實上， 巧克力可以減輕痛經嗎？吃什麼可以緩解痛經？ 巧克力是一種代表著甜蜜與濃情的食品， 由於它具有抑制憂鬱、使人產生欣快感的作用， 因此不少女性朋友在痛經時都喜歡嚼上幾顆以緩解身上的疼痛感。 事實上， 痛經吃巧克力並不能緩解疼痛， 並且還會使女性發胖、消耗體內的維生素B， 因此不建議月經期間食用巧克力。

其次痛經吃巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖， 除了會發胖之外，

也會增加對維他命B的需求。 同時， 糖會消耗身體內維他命B與礦物質， 並使人更愛吃糖類食物。 進食高糖類的甜食， 不但無法改善經期不適症狀， 反而可能因為血糖不穩定， 影響體內荷爾蒙的平衡， 加重不舒服的感覺， 因此不建議在此期間實用巧克力。 另外牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收， 加重痛經的症狀。

因此， 女性在月經期間不應吃巧克力， 緩解痛經， 可以通過以下方法：

1、服用維生素類藥物：B族維生素， 特別是B6對經前緊張症有顯著療效， 它能穩定情緒， 幫助睡眠， 並能減輕腹部疼痛。 當然， 對於痛經不能緩解的女生， 還應當及時到婦科就診。

2、山楂紅糖飲：生山楂肉， 紅糖。 山楂水煎去渣， 沖入紅糖， 熱飲。

非妊娠者多服幾次， 經血亦可自下。 功能活血調經， 主治婦女有經期錯亂， 對治療痛經十分有效。

3、濃茶紅糖飲：茶葉、紅糖各適量。 煮濃茶一碗， 去渣， 放紅糖溶化後飲。 每日一次。 功能清熱、調經。 主治月經先期量多。 這也是常見的治療痛經的食療方法。

綜上述， 以上是緩解痛經的食用方法， 日常中除了飲食要注意外， 同樣也要加強體育鍛煉， 尤其是體質虛弱者， 在利用飲食改善營養的同時， 可以配合做一些輕度的運動， 比如散步。

調理痛經， 還可以通過藥物治療， 以下藥物有不錯的效果： 婦科十味片：養血舒肝， 調經止痛。

坤寶丸：滋補肝腎， 鎮靜安神， 養血通絡。 用於婦女絕經前後， 肝腎陰虛引起的月經紊亂， 潮熱多汗， 失眠健忘， 心煩易怒，

頭暈耳鳴， 咽幹口渴， 四肢酸楚， 關節疼痛。

痛經貼：婦女痛經、月經失調引起的經期腹痛、下腹墜脹及產後腹部不適等症。