二、上班族的解壓方法
三、上班奴的表現
“上班奴”的心理特徵解析
在職場裡,光會做是沒用的,因為別人沒看到,你做了也是白做。 所以做完事情後,一定要學會彙報,並且要按照上司的喜好、利益來進行彙報。 說的好,往往比做的好還要有效。 那麼上班奴們有些什麼心理特徵呢？
1、工作不會讓你把握自己的命運,恰恰相反,去工作就是把命運交給別人掌控。
解決之道:職場是以權力為中心的,權力越大的人就越能掌握你的命運,所以要和擁有權力的人搞好關係,這才是立身之道。
2、你一定會遇到有背景有來歷的同事,不管你做什麼都無法超越他們。
解決之道:有背景家世的人,通常前期都會發展的很好,但他們只能達到某一個平臺就止步不前了。 他們很難有超過家世背景的發展,但對於普通人來說,起步雖然難,但能達到的高度卻難以限制。 所以,沒有背景的人,將是後發先至的命運。 撐過最早一段時間,不要認輸就可以。
3、需要你時人人對你很好,不需要你時沒人答理。
解決之道:職場是一個交換利益的場所,所有人進入這個地方,都是為了獲得利益和交換利益。 大家都不是來交朋友的,如果你對別人沒好處,又怎麼會有人來搭理你呢?所以最好的狀態時讓自己變得對所有人都有用,但卻又不會很容易被人利用。
4、做人越好,就越容易受欺負。
解決之道:職場裡,所有人都是自私的,因為大家都要攫取自己的利益。 如果你做人太好,太無私的話,你應得的利益就會被別人搶去,你會持續不斷的受到自私者的起伏。 所以你可以不做壞人,但至少要對人有所防備。
5、不管你做得多辛苦,始終都不會有人認同你。
解決之道:做的辛苦不代表就會得到認同。 因為上司有上司想要的結果,老闆有老闆想要的結果,他們不會看下屬是怎麼做的,也不會看到別人多辛苦,只會看這個結果對自己有沒有用。 所以,要盡可能的把時間精力放在對上司有好處的事情裡,這樣才能獲得認同。
上班族的解壓方法
1、重新定位人生目標與社會角色。
2、善於溝通,尋求社會支持(包括專業的社會服務系統,如心理諮詢機構、壓力管理中心等,也包括我們自己的親朋好友)。 很多白領長期存在失眠、全身疲乏無力等生理問題,卻常常被當作是正常的生理疲憊而忽略了。 其實,這些都有可能是抑鬱、焦慮等心理疾病出現的預兆。
3、找一找工作壓力出自何處。 分析一下,自己工作中哪些關鍵因素是壓力的主要來源。 在明確壓力來源的基礎上,評估工作壓力對自身的影響會有多大、持續多久等。 面對激烈競爭時,心胸放寬些,不計較一時成敗,就會減少很多煩惱和壓力,使生活和工作處於更平和、從容、淡泊的狀態。
上班奴的表現
1、月供款超過收入的55%,我還要硬撐。 (這是央行給出的房貸月供“警戒線”,超過這條線,你真成“房奴”了。
2、每月在還款前一周,就開始做有人追債的夢。 (哎,壓力太大了,是不是要去找心理醫生了)。
3、一年有兩次以上逾期還款記錄。 (信用記錄已經被打上問號,以後貸款可能會有麻煩。 )。
4、被老婆一把推醒。 老婆說:“睡覺還大喊‘一次性付清’”。 (夥計,你已經把‘一次性付清’當成神,頂禮膜拜了。
5、不開車了,改乘地鐵,為了“環保”。 (哎,實屬無奈,開車汽油費要2000塊,乘地鐵一月只要200塊。 單純為了“環保”,我步行了。 )。
6、女友愛花如命,一年多,卻沒送女友玫瑰。 (這不是錢的問題,這是心態的問題,關鍵是有一種省錢意識。 )。
7、三月不知肉味(不是素食主義者,省下買肉的錢,全部還給了銀行,不過好像蔬菜也不便宜。 )。
8、三個月,瘦了三十斤。 (不知是被房貸壓的,還是裝修房子累的,反正就是瘦了。)
(不知是被房貸壓的,還是裝修房子累的,反正就是瘦了。)