紅-促進新陳代謝， 快速燃燒體內脂肪
紅色食物能夠促進新陳代謝， 使蘊含在食品中的脂肪直接燃燒。 與此同時， 堆積在體內的脂肪也容易燃燒。 也就是說， 可塑造"不易胖， 又可輕鬆瘦下來"的體形， 是減肥不可或缺的。 還能夠促進血液迴圈， 增強免疫力， 給予細胞以活力， 對於改善冷手症與抗衰老效果明顯。
代表食物:辣白菜， 辣椒粉， 辣椒拌飯醬， 紅辣椒， 味噌醬， 番茄， 紅柿子椒， 紅辣椒粉， 胡蘿蔔等。
綠-排出積存廢棄物， 淨化身體使之清爽乾淨
綠色食品的淨化力很高。 排除體內積存廢棄物與毒素的同時，
代表食物:雪裡紅， 萵莒， 捲心菜， 貝殼菜， 韭菜， 豆瓣菜， 菠菜， 小松菜， 香菜， 春菊， 柿子椒等所有綠色蔬菜， 蘿蔔， 白菜， 豆苗， 大蔥等。
黑-給虛弱的體質補充能量， 提高免疫力
黑色食品在滋養身體， 強化免疫力方面效果卓越， 能夠有效改善虛弱體質， 體內得到淨化的同時， 還能提高身體的自然治癒能力。 從而增強細胞活力和免疫力， 打造活力十足的年輕體質。 此外， 還可以促進荷爾蒙分泌和協調身體平衡， 美膚效果出類拔萃。
代表食物:黑芝麻， 海藻類(裙帶菜， 裙帶菜葉， 海苔， 褐藻， 羊棲菜等)， 黑豆， 蘑菇， 韶身， 木耳，
白-生命的原動力， 為你提供源源不斷的能量
白色食物能夠活化身體機能， 引導出生命的基本原動力， 並且能夠將這種能源提升， 保持。 是維持正常生命運行必不可少的。 遺憾的是， 所有白色食物都不具備燃燒體內脂肪的功效， 適量攝取可以增加燃燒脂肪的"燃料"
代表食物:米飯， 麵包， 土豆類， 大豆， 豆腐， 牛乳， 優酪乳， 黃油， 肉， 魚類， 酒精類， 白芝麻等。
黃-重新調解已經破壞的身體機能平衡性
由於不科學的減肥， 精神壓力， 大氣污染等因素造成的傷害， 都可以通過黃色食物來修復。 保持消化器官以及內臟器官的正常工作， 提高代謝功能， 使瘦身變的輕鬆容易， 塑造嬌嫩身體， 美膚與美白效果非常顯著。 即便食用少量的黃色食品，
代表食物:大蒜， 生薑， 調味類(秋郁金， 小茴香， 豆蔻， 桂皮等)， 玉米， 檸檬， 蜂蜜等。
1， 值得注意的是食物的顏色比卡路里更重要
韓式5色減肥法著眼於塑造怎麼吃都不會胖且容易瘦下來的健康體形。 根本無需計算卡路里。 一段時間內抑制卡路里的攝入， 體重確實能夠減輕， 與此同時， 新陳代謝卻惡化了， 結果導致越來越難以瘦下去的尷尬境況。 為了塑造容易瘦不易胖的身體， 需要意識到起關鍵作用的不是卡路里而是食物的顏色。
如前面所述， 食物顏色的內涵與巨大力量往往被忽略。 想要快速瘦下來， 就增加紅色食物的分量;想要肌膚看起來更加美麗動人， 積極地採用黑色與黃色。 與目的和體質相協調，
2， 以紅色為主， 辣白菜是最好的減肥食品
紅色的超能力使提內脂肪燃燒&新陳代謝飛躍般的提高。 想要一下子瘦下來， 推薦以紅色食物為主的料理。
辣白菜被稱為世界性超級減肥食品。 辣椒中的辣椒素可加速脂肪的代謝。 而辣白菜中含有豐富的乳酸菌可增加腸內善玉菌的數量， 不會出現便秘問題。 由於加速了廢棄物與毒素的徹底排出， 不但可瘦身， 白皙水潤的美麗肌膚也垂手可得。
3， 大蒜， 生薑等促進瘦身的黃色調味品
為虛弱的身體提供能量， 調節平衡促進身體健康。 大蒜，
4， 總想吃東西， 容易便秘。 這個時候食用黑色
黑色食品具備燃燒脂肪， 強化免疫力， 抗衰老， 淨化體內等多種功效， 令女孩子非常心儀。 特別引人矚目的是， 它還可以調節大腦的神經平衡。 飲食過量與便秘是大腦神經失去平衡的症狀之一， 也是減肥的兩大宿敵。 消除暴飲暴食， 就需要調節食欲中樞， 促進從大腦到腸命令的迅速展開進而解決便秘問題。 所以，腦神經必須正常發揮機能。活躍在這個領域中的當屬黑色食品。
除了上述效果以外，黑色食品還含有很多尚未能夠解釋清楚的卓越且神秘的力量。
裙帶菜與裙帶菜的根葉，羊棲菜等海藻類食品含有豐富的食物釺維，可防止便秘。礦物質豐富營養價值高，對排除長久廢氣物功效格外顯著。請多多食用哦。另外，韶身看起來像是白色，韓式減肥中將它列入黑色食品。很有飽脹感覺，值得推薦。
5，早晨發揮白色的力量，為大腦補充能量，提高代謝效果
"米飯，麵包等碳水化合物容易發胖，絕對不要吃。"這一觀點似乎成了瘦身的真理。但是這是相當危險的!代表碳水化合物的白色食品，對於控制全部神經的大腦機能來說絕不能缺少。如果不攝取的話，會出現調節神經紊亂，容易疲勞，眩暈，噁心等症狀。調節神經的平衡出現紊亂後，基本代謝下降，新陳代謝也不能順利開展。為了快速燃燒脂肪，不食用白色食物絕對不行，當然食用多了也不可以，需要控制攝入量。總之，一口不吃是絕對不科學的。暫時的體重下降，可能會招致更嚴重的反彈。白色食物能夠促進大腦運動，早晨應適量攝取。這可是瘦身減肥的秘訣哦!
所以，腦神經必須正常發揮機能。活躍在這個領域中的當屬黑色食品。除了上述效果以外，黑色食品還含有很多尚未能夠解釋清楚的卓越且神秘的力量。
裙帶菜與裙帶菜的根葉，羊棲菜等海藻類食品含有豐富的食物釺維，可防止便秘。礦物質豐富營養價值高，對排除長久廢氣物功效格外顯著。請多多食用哦。另外，韶身看起來像是白色，韓式減肥中將它列入黑色食品。很有飽脹感覺，值得推薦。
5，早晨發揮白色的力量，為大腦補充能量，提高代謝效果
"米飯，麵包等碳水化合物容易發胖，絕對不要吃。"這一觀點似乎成了瘦身的真理。但是這是相當危險的!代表碳水化合物的白色食品，對於控制全部神經的大腦機能來說絕不能缺少。如果不攝取的話，會出現調節神經紊亂，容易疲勞，眩暈，噁心等症狀。調節神經的平衡出現紊亂後，基本代謝下降，新陳代謝也不能順利開展。為了快速燃燒脂肪，不食用白色食物絕對不行，當然食用多了也不可以，需要控制攝入量。總之，一口不吃是絕對不科學的。暫時的體重下降，可能會招致更嚴重的反彈。白色食物能夠促進大腦運動，早晨應適量攝取。這可是瘦身減肥的秘訣哦!
