防範痛經, 要從月經初潮之前開始積極進行, 直至絕經之後方可避免痛經的發生。 特別是中年婦女, 不要錯誤地認為自己沒有痛經病就放鬆警惕, 這一階段多是繼發性痛經的高發病階段, 必須注意個人衛生, 正確採取預防措施, 倘若發生痛經病後就要積極進行檢查和治療, 以保證自己的身體健康。
女人如何防範痛經?
一、學習掌握月經衛生知識防範痛經:月經的來臨, 是女子進入青春期的標誌, 然而有些女青年由於對月經出血現象缺乏瞭解, 會產生不必要的恐懼、緊張與害羞等心理變化。 這些不良的心理變化過度持久的刺激,
學習一些有關的生理衛生知識, 解除對月經產生的誤解, 消除或改善不良的心理變化, 是預防痛經的首要問題。 正如《素問·上古天真論》中所說:“恬淡虛無, 真氣從之, 精神內守, 病安從來。 ”
二、防範痛經生活起居要有一定規律:《素問·上古天真論》中說:“其知道者, 法於陰陽, 和於術數, 飲食有節, 起居有常, 不妄作勞, 故能形與神俱, 而盡終其天年, 度百歲乃去。 ”就是說要保持身體健康, 就要遵守一定的法度, 適應自然環境的變化, 飲食、起居、勞逸等要有節制並科學安排, 方不致生病。
婦女由於特殊的生理現象, 在生活與起居、勞作方面必須要合理安排, 有一定的規律。
三、積極做好五期衛生保健防範痛經:五期衛生保健是指婦女月經期、妊娠期、產褥期、哺乳期、更年期的衛生保健。 在這五個時期, 婦女抗禦病邪的能力降低, 易於導致病邪的侵害而發病。
認真做好五期衛生保健, 對於預防痛經有著重要意義, 特別是一些繼發性痛經患者, 往往是由於五期衛生保健不利而造成的。 在這五期, 無論是個人衛生, 還是飲食起居, 情志調養, 勞動鍛煉等, 都要恪守一定的保護措施, 方不致引起婦女病, 從而保證身體健康。
四、鍛煉身體提高健康水準防範痛經:經常鍛煉身體,
五、防範痛經積極進行婦科病的診治:積極正確地檢查和治療婦科病, 是預防痛經的一項重要措施。 首先月經期應儘量避免做不必要的婦科檢查及各種手術。 若行放環、通液術, 以及婦科檢查等, 均應在月經乾淨後3~7天內進行, 這樣可防止細菌上行感染。 再則在行剖腹產、子宮切開術時, 縫合肌層, 縫線不要穿過子宮內膜, 避免造成子宮內膜異位。 關鍵是發現患有婦科病疾,