痛經或許是每個女性朋友都曾經經歷過， 有的女性朋友在最開始並沒有痛經， 但是在結婚以後， 痛經加劇， 就可以是婦科病引起的。 如果女性有痛經的症狀， 就應該多注意自己的飲食， 避免太晚睡覺， 注意自己的作息， 這樣才能調理好自己的身體。
那麼， 有了痛經症狀以後該注意什麼？
痛經注意事項1、避免冷飲
夏季是人們食冷飲最多的季節， 在經期或經前後， 痛經者宜多飲溫開水， 不應引食冷飲。 許多婦女發現在月經來潮時， 進食大量霜淇淋會減少月經量， 縮短週期， 下腹疼痛加重。 專家提醒， 當出現腰酸、腹脹、頭痛、噁心、情緒不穩等經前徵兆時，
痛經注意事項2、切勿貪涼
夏季出汗較多， 毛孔開放， 易受風寒之邪的侵襲， 有痛經病史的婦女在樹陰下、涼臺上、過道裡乘涼的時間不宜太長；吹電風扇的時間也不宜過長；空調房間的溫度不要調得過低；沐浴後要把身上的水擦乾。 尤其在經行之際， 儘量避免受寒。 中醫認為血得寒則凝， 寒冷使血管收縮， 血液凝滯， 經血形成或排除受阻， 不通則痛， 引起痛經。
痛經注意事項3、不可偏食
痛經患者平時飲食應多樣化， 不可偏食， 應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果， 如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑等。
痛經注意事項4、勞逸結合
經期要保證充足的睡眠， 可照常工作與勞動， 但要禁止劇烈運動， 如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等， 以免發生經血過多或閉止不潮， 致氣血損耗或氣血運行不暢， 使痛經反復發作。 一些白領婦女有經行腹痛者， 不可長期以一種坐勢伏案電腦旁， 應適當走動， 使氣血暢通。
