如今的人們總是忙忙碌碌， 每天都是一身疲憊的回家， 及時到第二天早晨起床， 依舊感到睡不醒， 這些問題對於上班族來說是常見的事情， 很多人都不夠重視， 可是中醫認為， 如果人體的氣血陰陽虛衰或不足， 正氣失去平衡， 輕則疲勞， 重則得病， 因此對於身體的疲勞症狀應該引起重視， 下面針對不同的虛證中醫專家給出了食療方， 對症下藥增強人體活力， 緩解疲勞。
氣虛型
喝四君子湯：精神倦怠、氣短乏力、形體消瘦、大便溏薄、走路易喘、面色萎白、舌質淡苔薄白等， 調理時應以補氣為主， 可服用四君子湯。
陰虛型
喝生脈飲：經常熬夜的人容易疲勞， 伴健忘、口乾舌燥等症狀， 舌紅苔黃， 宜喝滋陰潤燥的生脈飲。 取黨參15克、麥冬15克、五味子5克， 用600毫升水浸泡半小時， 大火煮10～15分鐘即可， 每天1杯。
血虛型
喝當歸補血湯：表現為心悸、頭暈、失眠多夢、面色萎黃， 精神倦怠、舌質淡紅， 以女性朋友多見， 伴有月經量少、月經不調， 宜用當歸補血湯治療， 益氣生血則疲勞自消。 取黃芪30克、當歸6克放在電茶壺中， 用水600毫升煎至300毫升即成， 可續水反復煮至味淡。
陽虛型
喝肉蓯蓉山藥枸杞：出現神疲乏力、畏寒怕冷、頭暈目眩、腰膝酸痛、舌質淡等， 喝點肉蓯蓉山藥枸杞可改善症狀。
