晚上的時候吃完東西就睡覺很容易發胖， 但是有的人總是沒有辦法管住自己的嘴巴， 總是會不自覺的吃東西， 有的人認為如果晚上吃的是熱量比較低的東西就不存在長胖的風險， 比如說蔬菜沙拉， 這種說法到底可不科學呢？下面就讓我們一起來看看相關專家的是怎麼說的吧。
一：晚上吃任何東西都會發胖：
晚上要是超過6點之後要是進食， 不管你吃什麼都會發胖， 因為晚上吃完飯之後很少人會去鍛煉， 大家都會看看電視， 洗洗腳然後去睡覺， 那麼隨著晚上11點開始人體的每個臟器都在開始獨立的工作，
二：沙拉可以作為午餐或者一種配餐：
雖然在國外沙拉可以作為餐進行實用， 但是因為體質的不同， 所以我們的消化能力也會大不相同， 那麼要是把沙拉不當做主食當配餐的時候， 我們攝入的量則不會多， 這樣就可以更好的享用啦。
三：選擇熱量低的沙拉晚上食用：
要是實在想享用沙拉， 那晚上的時候就選擇熱量低的沙拉， 例如魚肉和蔬菜做出來的沙拉就是一種熱量很低的健康食品。
好了， 看完了上文的介紹， 相信您已經知道了晚上吃沙拉是否會長胖這個問題的答案了， 要想不長胖， 早餐是絕對不可以避免的，
