談到更年期， 很多女人都很驚恐， 生怕更年期提前到來。 因為不少女人進入更年期的時候會出現晚上睡不著、總是發怒、潮熱等等問題， 那麼大家想知道更年期潮熱的相關知識嗎？想要身體棒棒噠的女人們， 速來閱讀吧。
首先， 想緩解更年期潮熱的問題， 自然需要先瞭解導致潮熱的原因， 因為對症下藥才能更好地解決問題。 那麼更年期會出現潮熱的緣由有哪些呢？有哪些典型症狀的呢？具體地介紹如下：
更年期潮熱是由於更年期激素的改變引起的， 讓而典型的症狀就是不少進入更年期的女人們部分部位(胸口、臉部、脖子)會有一股熱潮突然間湧出來。
由此看出， 更年期潮熱給女人們帶來的影響是很大的， 因此要及時想辦法緩解。 那麼有什麼方法能“趕走”更年期潮熱呢？具體的如下：
1、建議經常多採用腹式呼吸， 就是當你呼吸的時候， 讓你的腹部出現凸凹的狀態。 其中吸氣的時候讓你的腹部呈凸起(也就是肚子漲起來的樣子)， 而吐氣的時候則讓你的腹部凹下去(就如同在收腹)。
這樣做的好處：能夠讓你的情緒恢復平靜， 減緩交感神經所造成的症狀。
2、建議常吃黃花菜， 黃花菜是一種很不錯的蔬菜， 含有豐富的營養(如維生素A、C、B1等，
3、糾正不良的飲食習慣， 如每天最少要喝一杯或是以上的熱飲料的習慣。 緣由很簡單， 因為熱飲料容易造成人體血液流動的速度變快， 總是這樣飲用的話則會讓人體血管的擴張速度變得更快， 從而導致嚴重的潮熱及心悸問題。
4、少吃加工食物， 大家也都知道加工過的食物會有不少的添加物， 而添加物在體內累積則會加重心悸及潮熱， 讓更年期女性出現更多的不適。
