現代都市人體內都積聚著無數的毒素, 不規律的飲食, 不良好的作息, 久別的運動, 都讓我們的毒素有增無減, 長此以往, 我們的身體雖無大病大痛, 但卻總是處於不健康的狀態。
對於排毒, 大家都只有一個籠統的認識, 知道綠豆可以解毒, 知道我們可以通過排泄來排毒, 但卻絲毫沒有針對性。 事實上, 我們體內的毒素是有具體的分佈的, 而當毒素積聚到一定程度時, 不同部位的毒素反映也是不同的, 因此, 我們要進行排毒的方法也不同。
對於作息不定時的都市人來說, 大家都少能有效地享受睡眠排毒,
1、助肝排毒
肝臟是重要的解毒器官, 各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後, 變成無毒或低毒物質。 我們在日常飲食中可以多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。
胡蘿蔔:是有效的排汞食物。 含有的大量果膠可以與汞結合, 有效降低血液中汞離子的濃度, 加速其排出。 每天進食一些胡蘿蔔, 還可以刺激胃腸的血液迴圈, 改善消化系統, 抵抗導致疾病、老化的自由基。
大蒜:大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。
葡萄:可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾, 還能增加造血機能。
無花果:含有機酸和多種酶,
腎臟是排毒的重要器官, 它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料, 並通過尿液排出體外。 如果腎臟積毒過深, 小則腰酸骨痛, 大則腎結石。
2、助腎排毒
黃瓜:黃瓜的利尿作用能清潔尿道, 有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。 含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
櫻桃:櫻桃是很有價值的天然藥食, 有助於腎臟排毒。 同時, 它還有溫和通便的作用。
腸道可以迅速排除毒素, 但是如果消化不良, 就會造成毒素停留在腸道, 被重新吸收, 給健康造成巨大危害。
3、潤腸排毒
黑木耳:黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力, 可吸附殘留在人體消化系統內的雜質,
海帶:海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度, 使鍶排出體外, 因而具有預防白血病的作用。 此外, 海帶對進入體內的鎘也有促排作用。
豬血:豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解後, 產生一種解毒和潤腸的物質, 能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應, 轉化為人體不易吸收的物質, 直接排出體外, 有除塵、清腸、通便的作用。
蘋果:蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒, 果膠則能避免食物在腸道內腐化。
草莓:含有多種有機酸、果膠和礦物質, 能清潔腸胃, 強固肝臟。
蜂蜜:自古就是排毒養顏的佳品, 含有多種人體所需的氨基酸和維生素。 常吃蜂蜜在排出毒素的同時,