眾所周知， 孕婦的肚子就是寶寶的所在， 也是我們最應該小心呵護的地方。 懷孕期間， 肚子不能受到重擊， 不能受到壓迫， 所有的這些， 都是我們對寶寶的保護。 接下來， 小編就針對“保護肚子”這一方面， 告訴大家我們懷孕時應該注意些什麼。
腹部、腰部位於我們身體的中央， 無論做什麼， 我們都極其容易牽動到我們的它們。 事關寶寶的健康， 我們不得不小心日常的每一個動作， 那麼我們應該保持怎樣的動作， 才不會讓寶寶受傷呢？
如何保持坐姿
懷孕期間， 婦女們應該多作休息， 這是眾所周知的， 但在休息時我們又該保持怎樣的姿勢呢？一個錯誤的坐姿不僅會讓孕婦的腹部受到擠壓，
孕婦正確的坐姿是要把後背緊靠在椅子背上， 必要時還可以在靠腎臟的地方放一個小枕頭。 如果孕婦需要長期坐著工作， 就很有必要時常起來走動一下了。 這樣不僅會有助於血液迴圈， 還可以預防痔瘡。 如果條件不允許， 至少每隔一小時給自己放鬆一下。
首先是站姿。
長時間的站立， 會使孕婦腿部的血液迴圈減緩， 導致水腫以及靜脈曲張。 快要當媽媽的孕婦必須定期讓自己休息一會， 坐在椅子上， 把雙腳放在小板凳上， 這樣有利於血液迴圈和放鬆背部。 如果沒有條件坐，
其次是行走姿勢。
徒步行走對孕婦很有益， 它可以增強腿部肌肉的緊張度， 預防靜脈曲張， 並增強腹腔肌肉。 但如果孕婦們在行走感覺到疲勞， 最好是馬上停下來， 找身邊最近的凳子坐下歇息5-10分鐘。 如果沒有條件在公園裡散步， 也可以選擇交通狀況不太緊張的街道， 以避免吸入過多有污染的汽車尾氣。 在走路的姿勢上身體要注意保持正直， 雙肩放鬆。 散步前要選擇舒適的鞋，
最重要的是睡姿。
睡姿是孕婦最應該注意的姿勢， 由於我們睡覺時會長時間地保持同一個姿勢， 因此錯誤的睡姿會給我們帶來最嚴重的傷害。
妊娠早期（1-3個月）， 胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內， 外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重， 因此孕婦的睡眠姿勢可隨意， 主要是採取舒適的體位， 如仰臥位、側臥位均可。 如趴著睡覺， 或摟著東西睡覺等不良睡姿則應該改掉。
妊娠中期（4-7個月）， 此期應注意保護腹部， 避免外力的直接作用。 如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠， 就要採取側臥位睡姿， 這可以讓孕婦舒服些， 其它的睡姿會產生壓迫症狀。 如果孕婦感覺下肢沉重， 可採取仰臥位， 用鬆軟的枕頭稍抬高下肢。
妊娠晚期（8-0個月）， 此期的睡姿對自身的與胎兒的安危都有十分重要關係。 這時最好採取左側臥位， 此種臥位可糾正增大子宮的右旋， 能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫， 改善血液迴圈， 增加對胎兒的供血量， 有利於胎兒的生長發育。
最後是彎腰姿勢。
俯身彎腰姿勢對孕婦來說是一個比較危險的姿勢， 六個月後嬰兒的體重會給媽媽的脊椎壓力很大， 並引起孕婦背部疼痛。 因此， 要盡可能地避免須俯身彎腰的動作， 以免給脊椎造成過大的重負。 如果孕婦需要從地面揀拾起什麼東西， 腹部會防礙背部做彎曲動作， 因此俯身動作不僅要慢慢輕輕向前， 還要首先屈膝並把全身的重量分配到膝蓋上。 孕婦要清洗浴室或是鋪沙發、沙發床也要照此動作。
