你是否經常頭痛？如果答案是“YES”， 先別急著找醫生， 頭痛或是你自找的。 日常的一些行為習慣很有可能就是導致你經常頭痛的罪魁禍首。 趕緊看看自己是否有以下的行為習慣吧。
1、饑餓
低血糖可刺激神經通路， 從而引起一些常見的頭痛， 但確切機制仍不明確。 吃富含鎂（菠菜、豆類， 杏仁和種子類）和核黃素（乳製品、瘦肉、綠葉蔬菜）的食物， 可以幫助預防和減輕頭痛。
2、吸煙
吸煙的人自己頭痛， 二手煙也會讓周圍的人頭痛。 煙草中的尼古丁會讓大腦中的血管變窄， 這種頭痛多表現為叢集性頭痛和頭一側劇烈疼痛。
3、睡眠不規律
睡個好覺能幫助你精力集中， 身體活躍， 還能保證大腦肌肉和組織的正常運作， 如果正常的睡眠規律被打破， 疲勞就會不期而至， 使頭頸部的肌肉過度收縮， 引發頭痛。
4、週末過度放鬆
從高度緊張突然轉換到完全放鬆的狀態， 頭痛就可能找上門。 放鬆時， 體內應激激素的水準下降。 血管在持續的收縮和擴張中會釋放引起疼痛的化學物質。 因此， 平時注意舒解壓力， 週末忌通宵玩樂， 勞和逸都不過度， 才會讓大腦更輕鬆。
5、耳環、頭巾和發圈使用不當
“馬尾辮型頭痛”是由於馬尾紮得過緊， 這樣會刺激你的肌肉系統。 此外， 戴過緊的帽子， 頭巾和戴過重的耳環都是引起頭痛的原因。 晚上回家後鬆開頭髮取下耳環，
即使你沒有頭痛的症狀， 也不能放縱自己的錯誤行為。 平時要成良好的行為習慣， 勿要等到受到懲罰時才後悔、糾正。 女性健康， 由正確行為開始。
