【導讀】高溫瑜珈一周練幾次好， 高溫瑜伽的出汗減肥效果很好， 但是高溫殘酷的練習環境卻不允許大家經常練習， 那麼高溫瑜珈一周練幾次好呢？下面為您介紹高溫瑜珈一周練幾次好， 看看吧。
高溫瑜珈一周練幾次好
高溫瑜伽對人體最大的作用是其排毒過程， 它通過溫度（約38-42攝氏度）和速度的練習， 使人體的排汗量比平時多出幾倍， 身體裡多餘的脂肪通過汗水排出來， 從而起到排毒和消脂作用。
一節高溫瑜伽課的長度大概為60分鐘， 動作編排基本上是固定的， 練習都必須依照順序一個接一個地練。
高溫瑜珈一周練幾次好
高溫瑜珈一周練幾次好
當你適應了溫度， 體式和老師後， 可以慢慢增加習練頻率， 比如到每週三節課。 但是要注意三節課最好是有一點的間隔， 不要連著三天， 然後又休息三天， 而且如果開始了一定的頻率， 請儘量保持堅持。
如果你是有經驗的習練者， 其實也不需要我告訴你一周幾次， 你自己的身體會告訴你的。 有多年習練者一直就保持每週2-3次的頻率， 也有每天不練就不爽的，
習練頻率也可以結合高溫瑜伽和常溫瑜伽一起來規劃， 一起來互補。 比如夏天可以多練一些常溫的靜態的課程， 春天可以多一些高溫和流動性強的課程。 高溫瑜伽的26個體式是固定的， 對已上身和手臂的鍛煉是不夠的， 所以要配合練習其他種類的課程來彌補這個短板。
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