男性保健必須從根本上解決， 男性保健方法有很多， 在生活中每個男性都在不經意間去摸索， 傷害身體健康的方式不去做， 只做有利健康的方法， 男性保健方法， 我們為大家搜集資料， 告訴大家男性保健方法有哪些。
男性保健方法一、不必在補鐵上動腦筋
男士中真正缺鐵者不足1%， 因而不必在怎樣補鐵上費心思。 大多數男性要是出現缺鐵性貧血， 體內將可能隱藏著內臟慢性失血或造血障礙的隱患。 若不尋找缺鐵的原因而盲目補鐵， 將會延誤診治時機。
男性保健方法二、增加抗氧化劑的攝入
抗氧化劑特別是維生素E， 能阻止自由基損傷血管壁， 從而預防膽固醇堵塞， 有助於對抗冠心病。 男士們應多吃粗糧、堅果、植物油、橘黃色水果及蔬菜補充這類抗氧化劑。
男性保健方法三、補充維生素B6和葉酸
高半胱氨酸是心臟病腦中風的危險因素之一， 維生素B6和葉酸有助於分解高半胱氨酸使之化險為夷。 維生素B6多見於雞、魚、粗糧和豆科植物;葉酸大量存在于綠葉蔬菜、桔汁、豆科植物和穀類食物中。
男性保健方法四、蛋白質攝入應適可而止
為追求肌肉發達， 多吃高蛋白食品是當今男性食譜中的時髦。 實際上， 除了從事大強度健美運動的男子， 多數男士並不需要額外再補充太多的蛋白質。
男性保健方法五、關注被遺忘的一種元素—鋅
鋅在機體內是含量不多的微量元素， 卻是全身酶的活性成分， 對調整免疫系統、促進生長十分重要。 男士平時應注意攝入海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物， 滿足鋅的需求。
男性保健食品：下面為男性朋友介紹幾種夏季男性應該多吃的食物。
男性保健食品之大蒜 大蒜具有強烈的殺菌力， 能消滅侵入體內的病菌， 能促進維生素B1的吸收， 促進糖類的新陳代謝以產生能量， 並消除疲勞。 大蒜另一個不可忽視的功能就是提高免疫力。 大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用， 因此被視為防癌的食物。 男性多食大蒜可改善體質並強身。
男性保健食品之蘑菇 蘑菇中含有的某種物質能顯著增加T細胞及其他抗癌物質的數量。
男性保健食品之南瓜 子男性40歲以後， 大多數人有前列腺肥大的問題。 美國一項實驗發現， 讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物， 確實減少了患者頻尿的次數， 也改善了其他症狀。 南瓜子也是維生素E的最佳來源， 可以抗老化。
男性保健食品之牛骨 牛骨含大量鈣質和骨膠原， 民間認為飲牛骨湯能使人強壯有力。 用蓮藕、紅棗煲牛骨， 氣味香濃甘潤， 具有健脾補虛、強筋健骨的功效。
男性保健食品之鵪鶉 鵪鶉肉嫩味香， 香而不膩， 一向被列為野禽上品。 鵪鶉肉不僅味鮮美、營養豐富， 還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。
男性保健食品之海鮮 海鮮可以增強性能力。 男性精液裡含有大量的鋅。 當體內鋅不足時， 會影響精子的數量與品質。 海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量很豐富。 男性的壓力往往較大， 使男性罹患高血脂症和中風的年齡降低， 深海魚則對心臟血管特別有益。
