現在耳朵生活壓力很大， 很多上班族都沒有辦法抽出時間來花費在鍛煉或者養生上。 再加上上班族們大多長期對著電腦， 電腦的輻射也會對上班族們的身體產生危害。 所以為了保護自己的身體， 我們應該在飲食上多加注意。 我們應該多攝入些抗輻射產品， 這對於我們來說是非常好的選擇， 下面是一些推薦， 希望大家可以嘗試。
排骨綠豆紫菜湯怎麼做？" alt="排骨綠豆紫菜湯怎麼做？">
1、各種豆類、橄欖油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、捲心菜、蘿蔔等十字花科蔬菜和鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果
上榜關鍵字：維生素C、維生素E
各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E， 而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C， 維生素E和維生素C都屬於抗氧化維生素， 具有抗氧化活性， 可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應， 就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”， 從而減輕皮膚損害。
新鮮的蔬果具有抗輻射作用， 還在於它們可使血液呈鹼性， 溶解沉澱於細胞內的毒素， 使之隨尿液排泄掉。
2、番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果
上榜關鍵字：番茄紅素
這些紅色水果富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素， 以番茄中的含量最高。 番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素， 它的抗氧化能力是維生素E的100倍， 具有極強的清除自由基的能力，
番茄紅素和皮膚美容、抗衰老密切相關。 研究表明， 番茄紅素可大大改善皮膚過敏症， 驅除因皮膚過敏而引起的皮膚乾燥和瘙癢感， 令人感覺輕鬆愉快。 此外， 對於皮膚老化的大敵——紫外線， 番茄紅素也有很好的防護作用。
推薦餐單：番茄炒雞蛋
由於番茄紅素屬於脂溶性維生素， 經過油烹飪後吸收更好， 同時加熱也可以促進番茄紅素的釋放， 所以番茄熟吃吸收率大於生吃。
此外， 番茄紅素在高於50攝氏度的環境中穩定性較差、容易分解， 所以炒番茄也會造成番茄紅素的損失。
3、綠茶、綠豆等
上榜關鍵字：脂多糖、維生素A原
綠豆湯解百毒
綠茶能降低輻射的危害， 茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用， 茶葉中含有豐富的維生素A原， 它被人體吸收後， 能迅速轉化為維生素A。 如果不習慣喝綠茶， 菊花茶同樣也能起到抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用。 民間素有“綠豆湯解百毒”之說， 現代醫學研究證實， 綠豆含有説明排泄體內毒物、加速新陳代謝的物質， 可有效抵抗各種形式的污染。
綠豆具有清熱解毒的功效， 排骨裡面的油對於我們的骨頭也有著非常大的好處， 紫菜中也含有非常多的碘， 所以這三者結合起來真的是滿滿的營養，
