蘋果的營養價值真有那麼大嗎? 這些東西和蘋果同吃竟如同毒藥， 蘋果的營養價值一直被大家認同， 但是蘋果並不是任何情況下都可以吃， 就像以下的這幾種情況， 吃蘋果竟如同吃毒藥。
生活中大家都知道蘋果具有抗癌、降壓、預防骨質疏鬆、減肥、生津止渴、健脾益胃、養心益氣、潤腸、醒酒等功效。
其實， 蘋果還有一個神奇功效——降低膽固醇， 可是很多都還不知道哦!但吃錯了， 等於吃毒藥!
降低膽固醇， 蘋果賽仙丹!研究發現， 蘋果能使得血液中的膽固醇降低。 血中膽固醇的升高，
所以， 蘋果是保護心腦平安之果。 其中的原因：
1、蘋果自身不含有膽固醇， 因此不會增加膽固醇。
2、蘋果可以促進膽固醇從膽汁中排除。
3、蘋果含有大量的果膠， 果膠能阻止腸道內膽酸的重吸收， 使之排出體外。
4、蘋果在腸道內會分泌出醋酸。 醋酸可以輔助加強膽固醇的排泄。
5、蘋果含有的豐富的維生素C、果糖和微量元素鎂， 都是有利於膽固醇代謝的。
蘋果這樣吃， 效果更加好!在生活中， 人們大多數都是直接生吃， 要麼榨成果汁食用。
收好下面這2款食療方， 讓你的味蕾感受不一樣的美味， 來收穫更好的營養。 趕緊學學吧!
1蘋果粥：降低膽固醇、降低血壓
材料：
蘋果500克， 西米100克， 白糖100克， 水適量。
做法：
1、把蘋果洗好、切塊備用。
2、再把蘋果、西米、白糖， 加水， 一起煮成粥。
經常服食蘋果粥， 能降低膽固醇、軟化血管、降低血壓、抗老防衰、延年益壽， 對中老年人尤為適宜。
2海鮮蘋果沙拉：降低膽固醇、排毒
材料：
蘋果1個， 海鮮、水果醋、糖、美奶滋拌、黑胡椒適量。
做法：
1、海鮮入滾水川燙熟， 撈起入冷開水或冰水漂涼， 瀝幹水份備用。
2、把蘋果切好備用， 蘋果都要泡鹽水(防止氧化)。
3、取一容器， 把海鮮、蘋果肉、水果醋、糖、美奶滋拌在一起。
4、拌好的海鮮蘋果沙拉放入蘋果盅裡， 灑上黑胡椒粒既可。
