在這個不為物質擔憂的社會， 所有的人都不在為吃的擔憂了， 每天想吃什麼都可以， 也不講究有沒有營養， 有沒有副作用， 特別是兒童， 有的家長很溺愛自己的孩子， 他們吃什麼都給買， 你們都沒有想過， 他們吃這些有助於大腦發育嗎？能增強他們的記憶力嗎？吃什麼增強記憶力呢？就看以下建議吧！
牛奶
富含蛋白質、鈣及大腦必需的維生素B1、氨基酸。 牛奶中的鈣最易吸收。 用腦過度或失眠時， 一杯熱牛奶有助入睡。
雞蛋
被營養學家稱為完全蛋白質模式， 人體吸收率為99.7%。 正常人每天一個雞蛋即可滿足需要。
魚類
可以向大腦提供優質蛋白質和鈣。 淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸， 能保護腦血管， 對大腦細胞活動有促進作用。
貝類
碳水化合物及脂肪含量非常低， 幾乎是純蛋白質， 可以快速供給大腦大量的硌氨酸。 因此可以大大激發大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能。 以貝類作開胃菜， 能最快地提高腦力。 但是貝類比魚類更容易積聚海洋裡的毒素和污染物質
味精
主要成分是谷氨酸鈉， 是參加腦代謝的唯一氨基酸， 會增加腦內乙醯膽鹼， 能促進智力發育， 維持和改進大腦機能， 改善記憶力。
花生
花生等堅果富含卵磷脂， 常食能改善血液迴圈、抑制血小板凝集、防止腦血栓形成， 可延緩腦功能衰退、增強記憶、延緩衰老， 是名符其實的“長生果”。
小米
所含維B1和B2高於大米1-1.5倍。 臨床觀察發現， 吃小米有益於腦的保健， 可防止衰老。
上面為大家介紹了很多吃的， 不要小看這些吃的， 只要有規律能堅持下去， 一定能增強記憶力的， 不僅是兒童還有成人。 吃什麼能增強記憶力呢？你們也就知道了， 以後可以多吃點這些有營養的東西， 有利於我們的健康哦， 不要因為貪吃而亂吃東西了， 為了讓我們的記憶力增強， 我們應該吃點有益的東西。
