在我們生活中無論在什麼季節， 身體是否缺水， 醫生和專家都建議我們多喝點水。 其實對和水對我們的身體好處非常多的， 比如說可以幫助我們排毒養顏， 防止便秘等。 但是很多人不知道的是喝水是有時間規定的， 比如早上喝水身體好， 而睡覺前喝水卻不好， 具體喝水的最好時間是什麼呢?
第一次：早晨剛起床， 此時正是血液缺水狀態。
第二次：上午8時至10時左右， 可補充工作時間流汗失去的水分。
第三次：下午3時左右， 正是喝茶的時刻。
第四次：睡前， 睡覺時血液的濃度會增高， 如睡前適量飲水會沖淡積壓液，
另外， 美容專家推薦了一個“喝水行程表”， 提供給您以作參考。
6:30 經過一整夜的睡眠， 身體開始缺水， 起床之際先喝250CC的水， 可幫助腎臟及肝臟解毒。
11:00 在冷氣房裡工作一段時間後， 一定得趁起身動動的時候， 再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分， 有助於放鬆緊張的工作情緒!
12:50 用完午餐半小時後， 喝一些水， 可以加強身體的消化功能。
15:00 以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。
17:30 下班離開辦公室前， 再喝一杯水， 增加飽足感， 待會吃晚餐時， 自然不會暴飲暴食。
22:00 睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。 不過別一口氣喝太多， 以免晚上上洗手間影響睡眠品質。
看了小編以上內容的描述，
