當今社會人們面臨各式各樣的生活工作壓力， 飲食睡眠沒有規律， 人的身體素質大不如前， 腎虛就是一種常見的現象。 如何解決這個問題成為了一大難題， 以下我們將提供一些關於補腎陰陽兩虛的食物供大家參考， 希望對大家有所幫助。
一、栗子補腎壯腰。 性溫， 味甘， 除有補脾健胃作用外， 更有補腎壯腰之功， 對腎虛腰痛者最宜食用。
二、日常飲食中應合理調配有溫腎壯陽作用的藥膳,以保證腎精的充滿， 可多食用壯陽益精類 食品,如韭菜,核桃,蜂蜜,蜂王漿,狗肉,羊肉
三、杞菊地黃丸和六味地黃丸本質上都是差不多的，
四、一般食物有， 松子， 荔枝， 枸杞， 和羊腎， 麻雀芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、豬腎、淡菜、干貝、鱸魚。 桑葚、芡實、胡桃、山藥、枸杞子、冬蟲夏草、杜仲、何首烏、海參、海馬、蝦子、涼粉果、荷葉等都有補腎功效。
五、補腎黑色食物是指顏色呈黑色或紫色、深褐色的各種天然動植物。 黑色食物補腎， 如黑米（不過比較難煮）， 黑芝麻， 黑豆， 黑木耳。
六、多吃水果蔬菜,特別是維生素B1含量高的食物,能維持神經系統興奮與抑制的平衡。
以上便是一些簡單的食物介紹， 當然也應該瞭解， 腎虛一般是可以分為， 腎陰虛和腎陽虛的， 建議您最好是做， 中醫辨證施治， 再對症補充治療！若是確認自己腎虛， 建議看中醫、結合醫生辯證服用藥物治療調理， 身體要多加強鍛煉。
