羽毛球拍磅數 選擇球拍時應選磅數輕的嗎

羽毛球在我們的生活中非常常見， 越來越多的人開始打羽毛球。 在我們打羽毛球之前， 應該瞭解羽毛球拍磅數， 這樣才能夠選購適合自己的球拍。 打羽毛球的好處有很多， 因此我們應該堅持打羽毛球鍛煉， 下面跟小編一起來來瞭解關於羽毛球的知識吧!

羽毛球拍的選擇方法， 羽毛球拍磅數越輕越好嗎

羽毛球拍的選擇， 羽毛球拍是越輕越好嗎?戶外運動是當今很多人都比較青睞的， 不僅僅可以有助於身體健康的鍛煉和身心的調節， 球類運動有很多， 今天小編來為大家介紹一種比較大眾的羽毛球運動，

想要羽毛球打的好， 應該怎麼選擇羽毛球拍， 挑選一副得心應手的羽毛球拍有哪些方法。

1、拍柄軟硬要適中

選擇球拍時要注意球拍的整體結構、彈性和軟硬度。 拿到拍子後， 揮動一下， 看看震不震手。 震手的一定拍柄太硬， 不震手的說明彈性較好。 這一點很重要， 因為拍子順手與否很大程度上取決於拍柄的彈性。 一般來說， 硬度越大控制性越好， 力量也越大， 但業餘選手很難打出來， 所以應選擇彈性適中的類型。 另外， 拍柄的選擇還要根據每個人手形大小挑選， 以握住拍柄感覺舒適為宜。 手大的人， 握較細或呈正方形的拍柄會有不舒適之感;而手小的人， 握粗大的拍柄也不相稱。

2、球拍不是越輕越好

好的羽毛球拍應該有一定的重量，

能使腕部爆發力充分發揮， 有利於進攻。 而目前使用最多的全碳素球拍重量大多為90—94克或85—89克， 後者更適合大眾健身。 尤其對於初學者或經常不鍛煉的人來說， 用太沉的球拍很容易傷到手腕。 這類人可以先用輕一點的拍子練習動作， 掌握手腕發力的要領， 等到熟練後再用較重的拍子打。

3、球拍拉線不能太緊

羽毛球拍拍線的鬆緊一般用“磅數”(球拍上都有標記)來衡量， 必須根據個人手腕的爆發力和力量來定。 一般分為低磅(20以下)、中低磅(20—23)、中磅(23—25)、中高磅(25—27)、高磅(28以上)。

磅數較低的拍子拍線較松， 擊球時明顯感覺球在拍面上有滯留時間， 不能很好地控制球的方向。 高磅球拍專業性很強， 一般專業運動員才可以很好地駕馭。

因此建議， 不經常運動的女性使用20磅的就夠了， 初學者用20—23磅， 有中等技術的運動者適合23—25磅。

男人打羽毛球的好處你知道多少

打羽毛球的好處有很多， 不止是針對中老年朋友， 很多男性也會打羽毛球， 因為打羽毛球的時候我們不僅要注意對手的移動位置還需要觀察在空中擊打過來的羽毛球， 可謂是練就“眼明手快”的好時機!而且在人眼不斷緊盯高速飛來的羽毛球時， 眼部肌肉可以得到全方位的鍛煉， 大大的促進了眼部的血液迴圈， 可以有效改善眼部疲勞狀況。 如果你能長時間訓練羽毛球， 一定可以提高視覺靈敏程度， 並且有益眼部健康。

2、增強心腦血管系統等

在我們打羽毛球的時候能鍛煉到全身，

全身都需要運動起來， 讓自己很快的進入狀態， 腳步要跟上羽毛球的速度， 也會有跳躍、下蹲、轉身、揮臂等等動作， 無論是上肢還是下肢都可以得到很好的鍛煉。 這樣就加強了全身的血液迴圈， 從而增強了心血管系統。

3、健身塑性

專業的羽毛球運動員都有健美的身材， 他們肌肉勻稱， 線條纖長。 這是因為在打羽毛球的時候， 手腕和手臂可以合作用力， 無論是揮拍還是握拍， 可以運動到每一處肌肉， 從而達到協調增肌塑形。

4、靈活身體關節

羽毛球運動最大的優勢就是可以活動全身， 撿球的時候屈膝彎腰， 發球的時候揮臂轉手腕， 無論是肩關節還是膝關節都可以得到鍛煉。

5、減肥

打羽毛球一直都是減肥人士的首選，

它不但可以有效減脂還有更多健身功效!長期鍛煉羽毛球的人， 可以加大肺活量， 減少身上的贅肉。

結語：打羽毛球不僅需要我們瞭解有關羽毛球的知識， 還需要我們堅持不懈的練習， 羽毛球拍的磅數並不是越輕越好， 因此我們在選購球拍的時候要注意， 希望大家都能選擇適合自己的球拍。 今天小編主要介紹了關於羽毛球拍的知識， 及男性堅持打羽毛球的好處， 希望大家能從中學到有用的東西哦!