羽毛球看似是非常簡單的運動， 但是處處充滿了學問， 如果你對羽毛球的知識沒有充分的瞭解， 那麼很難打好羽毛球哦!今天小編主要為大家介紹投擲羽毛球的學問， 及如何選購羽毛球， 希望大家能學會打羽毛球， 並瞭解老人打羽毛球注意事項哦!
投擲羽毛球的學問有哪些
1、側身並左腳在前， 右腳在後比肩稍寬。
2、要用腰帶動手去發力(瞬間扭腰的爆發力)。
3、角度不能太低也不能太高， 50到70度之間為宜。
4、最重要是手腕抽鞭子式的發力， 關節甩出的角度越大勢能就越強， 扔的就越遠。
5、提高手腕的爆發力是決定能否扔遠羽毛球的關鍵，
羽毛球好壞的標準
好的羽毛球能夠幫助我們更好的打球， 很多人不知道怎麼選購羽毛球， 一般羽毛球的品質好壞， 從以下幾方面觀察：毛色潔白。
羽毛細密整齊， 各個羽毛一致性好。 羽毛排列角度整齊， 羽毛主幹較直， 有一定硬度。
羽毛開口圓度好， 大小標準。 羽毛杆粘接牢固， 與球托粘接牢固。 羽毛整體與球托同軸性好。 球托緊密不鬆軟， 球度標準， 內部塗膠少。 球整體重量合適， 重量分配合理。
好的羽毛球打起來應該手感很好， 不墜手。 擊球清脆， 出球快而穩， 減速適中。 飛行旋轉平穩， 不晃動。 回頭快而准， 方向性好。
具體感覺只有自己體會。 買球的時候， 向上拋出約1米左右，
如果差球多說明品質也成問題。 如果球的耐打性好， 我認為是最值得推薦的。 4.9和5.0克重的合適。
中老年人打羽毛球的禁忌與注意
隨著人們對養生運動的重視， 喜歡打羽毛球的中老年人越來越多， 這主要是因為堅持打羽毛球的好處有很多， 一是羽毛球運動有樂趣， 二是可以健身。
但是， 場地中不乏戴著護膝、護腰、護踝等護具的中老年人， 也聽見不少述說自己打球時這裡痛、那裡痛的人。
這些現象說明一個問題， 不正確的鍛煉方法可導致許多疾病， 特別是軟組織損傷。
1、適度鍛煉忌激烈競賽
中老年人進行運動， 主要是重在參與， 為了健身鍛煉， 因此中老年人在打羽毛球的時候千萬不能爭強好勝， 與別人爭高低， 否則激烈競賽不僅體力承受不了， 而且還可能引起運動損傷， 如摔倒可引起踝關節損傷、腰部損傷、膝部損傷， 運動過度引起慢性勞損陛損傷， 如髕尖末端症、肩峰下滑囊炎等， 都會影響工作和生活。 患有心腦血管病的人過度激烈的運動， 容易引發心腦血管病。
2、忌憋氣
中老年人不宜做較長時間的低頭、憋氣、下蹲、彎腰等動作;千萬不能屏氣使勁， 以免使心臟血液輸出量驟增，
3、忌頭部過分旋轉活動
中老年人血管壁變硬， 彈性差， 做低頭、彎腰、仰頭、頸部左右旋轉， 做頭向下的倒置動作時， 會使血液流向頭部， 易發生血管破裂， 引起腦溢血。 當突然抬頭恢復正常體位時， 血液又快速流向軀幹和下肢， 腦部發生貧血， 出現兩眼發黑、站立不穩， 甚至摔倒。 因此突然被動低頭的動作如上網接殺吊要緩和一些， 慢一些為好。
4、忌急於求成
中老年人對體力負荷適應能力差， 運動時應有較長時間適應階段， 運動量要慢慢增加， 要循序漸進， 切忌操之過急。 否則容易引起急性和慢性損傷。
5、忌急速旋轉
中老年人協調性差， 平衡能力弱， 腿部力量不足， 步履緩慢， 肢體移動遲鈍， 各種急速旋轉動作應緩隉一些， 如在判斷錯誤時急速旋轉接殺球時應該慢一些為好。
結語：以上就是小編給大家介紹的投擲羽毛球的學問， 當然還有羽毛球好壞的標準， 及中老年人打羽毛球的禁忌與注意， 大家一定要來瞭解一下這些羽毛球的知識。 也希望大家能堅持打羽毛球， 這樣才能保證身體健康， 擁有強壯的體格哦!
