適合4歲寶寶的燒排骨類食譜。
紅燒排骨:排骨酥爛, 色澤金紅
食物原料:
豬肋排、桂皮1根、八角3顆、草果1粒、大蔥半根、鮮薑6片、老抽2湯匙、生抽1湯匙、冰糖、鹽適量
製作方法:
1、排骨放入冷水鍋中大火燒開後撈出, 用清水將排骨表面的血沫洗清待用
2、鍋中倒入少許油, 然後放入蔥、薑、桂皮、八角、草果煸炒出香味
3、將先前準備好的排骨倒入翻炒片刻後加入老抽、生抽和糖, 翻炒均勻
4、在鍋中倒入開水, 水量要沒過排骨
5、大火燒開後轉小火, 蓋蓋兒燉一小時至排骨軟爛, 出鍋前按自己口味調入適量的鹽拌勻即可
營養經:
排骨除含蛋白、脂肪、維生素外, 還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等, 可為幼兒和老人提供鈣質。
土豆燒排骨:鮮辣味道, 垂涎三尺
食物原料:
排骨, 土豆, 胡蘿蔔, 郫縣豆瓣醬, 幹辣椒, 花椒, 大料, 鹽, 冰糖, 醬油, 醋
製作方法:
1、排骨過沸水, 然後撈出濾水。 炒鍋放油, 不要太少, 多一些沒關係, 燒熱後放入郫縣豆瓣醬、切開的幹辣椒、適量的花椒、一到兩個大料、適量冰糖、適量醬油和醋翻炒, 火小點, 別炒糊了。
2、調料炒好後, 開大火放入排骨充分翻炒至把排骨的油逼出來的地步;放水淹過排骨, 蓋鍋燉;燉至湯所剩無幾的時候。
3、倒些香油進去, 然後放胡蘿蔔和土豆充分翻炒;再度添水沒過材料, 蓋鍋燉。
4、如果豆瓣醬放的多的話, 建議不用放鹽,
營養經:
豬排骨提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪, 尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康。 適宜于氣血不足, 陰虛納差者。