如果你既想抽煙煙， 又想擁有一口潔白健康的牙齒， 就得善待牙齒， 應重視日常的口腔清潔， 平常吃過食物要及時刷牙， 學會使用牙線， 徹底清除牙縫內的食物殘渣及菌斑， 吸煙後立即漱口。 定期到專科口腔醫院洗牙， 最好選噴砂洗牙， 提高牙齒的光潔度， 可以減緩煙斑形成的速度。
還可以使用牙粉刷牙， 早起、睡前各刷一次。 在飲食上注意多吃芹菜等粗纖維含量高的蔬菜， 多喝綠茶。
男煙民該如何清潔牙齒？
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