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1、浴腦鍛煉。
每日清晨起床後，
宜到戶外散步或做體操、打太極拳等，
使大腦得到充分的氧氣，
喚醒尚處於抑制狀態的各種神經和肌肉。
2、按摩健腦。
手十指從前髮際到後髮際，
做“梳頭”動作12次；然後兩手拇指按在兩側太陽穴，
其餘四指頂住頭頂，
從上而下，
由下而上做直線按摩12次；最後，
兩拇指在太陽穴，
用較強的力量做旋轉按動，
先順時針轉，
後逆時針轉，
各12次。
3、補腦益智。
常食核桃、黑芝麻、花生、豆製品、玉米、蜂蜜、海藻類、魚蝦、牛奶等有益大腦健康的食品。
4、手指運動健腦。
手指功能的技巧鍛煉可促進思維，
5、增強腦力勞動。
老年人應積極培養學習興趣， 參加腦力勞動， 可以防病抗衰老， 預防老年性癡呆症。
6、節欲健腦。
節欲可養精， 養精才能健腦養神， 推遲大腦衰老。
